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來做一張自己的「音樂治療歌單」

上個月,劉軒介紹了有關音樂和聲音治療的基本概念;這個月,他以個人經驗為出發點,理性與感性兼具,描述對音樂治療的看法。

第一次給智障兒童做音樂課程,是在台灣的德蘭啟智中心。處在一個擠滿了學生和輔導人員的教室裡,孩子們亂跑亂叫,老師們忙地像牛仔。我不知所措地拿起一個手鼓,放在其中最吵的一個小男生面前。他很暴躁地用雙手狠狠地打了兩下,彷彿在大吼:「不——要!」我沒講話,模仿他重重地「啪!啪!」打了鼓兩下。他更氣了,用連環拳反覆痛揍那個鼓,好像意圖要把它打破似的。我靈機一變,輕輕地「咚」一聲輕輕敲了鼓面。他又用力「啪!啪!」兩聲,我又輕輕「咚!咚!」兩下回應。這次他笑了。我隨之先出擊,「啪」一聲,他回我「啪啪」兩下,我「啪啪啪」三聲,他「啪啪啪啪」四下。如此一來一往,直到兩人都瘋狂地打著那支鼓,孩子老師們都瞪大了眼睛。然後,我逐漸放慢速度,那孩子也自動跟著我一起,從「啪啪啪」到「咚咚咚」到輕聲的「噠噠噠」,最後停了下來。學生們都開始歡呼,那孩子也突然衝過來把我抱得好緊。這位中度智障兒平常幾乎無法與人溝通,但我們卻透過鼓聲,做了一個心對心的交談。

多年之後我也發現,不管準備得多麼充分,在舞廳DJ時最重要的,就是先閱讀場內的「溫度」。客人是否還處在生澀禮貌的狀態?或是都已經玩開了,在划拳擊掌了呢?我放的第一首曲子,必須準確地反映當時的氣氛,才能抓住群眾的心,一首一首帶領大家隨著音樂而達到情緒的昇華。我常形容DJ像是釣魚;魚餌要下對位置,才能讓它們上鉤。一旦上鉤了,也不能硬拉,而是在拉拉放放、強弱鬆緊之間,逐漸讓魚兒上岸。

與音樂融為一體,再慢慢「釣」起好心情

最近訪問一位資深音樂治療師,也是中華民國應用音樂推廣協會的理事長林芳蘭女士,她說我所形容的觀念叫做ISOPrinciple。ISO可不是ISO9001認證,而是“isomorphic”(同樣或同形)的意思。簡單來說,一個人必須進入音樂的節奏、旋律和情感,與它融為一體,才能夠產生心理上的共鳴。例如用緩慢的音樂治療過動兒不一定有效,因為與孩子的速度相差太遠。反倒是一開始用輕快的音樂,讓孩子被音樂帶起來之後,再逐漸放慢速度,一首一首讓他們的心平靜下來。

音樂能在我們最blue或最煩躁的時候安撫我們的情緒,但是聽一張號稱能立刻令人放鬆的「心靈CD」,反倒不如自己用ISOPrinciple來挑選一些歌曲。試試看:打開iTunes或WindowsMediaPlayer,先找出一首最能夠描述你當下心情的曲子(A),再找出一首最能夠代表你「希望達到」的心情(B),然後選出8首曲子放在A和B之間,讓感覺逐漸從A引導到B,並把這個曲目儲存為「我的ISO播放清單」。下次你的心情需要調適,只要按play,便可以隨著這10首歌曲走上一個音樂旅途,逐漸讓它們帶領你飛上天或落回地面。

歡迎上www.xuan-music.com,那裡可以找到我的個人ISO歌單。Happylistening!

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