管理小錦囊

如何與新主管打好關係？

頂頭上司換了人，不論原來的主管對你多好，如今得從頭開始建立關係。如何在一開始的時候就和主管打好關係？美國知名生涯管理顧問辛西亞‧夏比洛（CynthiaShapiro）有以下3點建議：

1.表示支持的態度。你或許認為新主管應該要適應公司既有的工作方式，不過這是不可能的。需要改變的人是你，你必須適應新主管的行事作風。如果他提出新的要求或是改變，你應該盡力去達成，而不是主觀的認為行不通，堅持原來的做法才是對的。

2.幫助新主管及早熟悉環境。最常發生的情況是，新主管不了解實情，因而做出不當的決定或是對你產生誤解。主動和新主管解釋你目前的工作內容與流程，清楚說明細節，讓他確實了解所有的情況。及早溝通，愈能減少日後的摩擦。

3.不要隨意提供建議。千萬不要在新主管面前任意提供建議或是意見，告訴他該怎麼做或是應該做些什麼。如果他真的需要知道你的想法，自然會開口問。一旦他徵詢你的意見，就表示信任你。但是回答時也要小心謹慎，只要說出客觀的分析就好，留給老闆自己做最後的決定。

不論新主管一開始對你的態度如何，至少你要盡最大的努力去幫助他。當你主動釋出善意，必定也能得到善意的回應。遠離電腦職業病

現代人因為長時間使用電腦，造成身體肌肉痠痛，甚至發炎，這就是所謂的「重複性壓力傷害」（repetitivestraininjury）。美國《富比士》（Forbes）雜誌提供5點建議，幫助你找回健康：

1.使用鍵盤軟墊。打字時，你可以在鍵盤下方加裝一個軟墊作為支撐，讓手腕不至於過度彎曲，保持平放的姿勢，這樣才能減少負荷，避免肌肉痠痛。

2.調整座椅的高度。椅子的高度必須調整到適當的位置，使得你的前臂與鍵盤保持平行。如果椅子高度太低或鍵盤位置太高，打字時肩膀必須往上抬，肩頸肌肉就會處在緊繃狀態，容易疲勞。

3.文件的位置與電腦平行。不要一邊低頭看文件，一邊打電腦，原因是眼睛在看不同距離、不同角度的目標物時需要調整焦距，容易產生疲倦感。最好把文件放在直立式文件夾上，文件夾的位置必須與電腦螢幕平行，而且高度相同。