切換隱藏選單

打禪修,清出心中垃圾

忙碌了一年,整天想著追趕進度、完成目標,你有沒有想過,其實最需要提升品質的可能不是工作,而是你的生命?

汎太國際總經理何英超與才子孫大偉,一直是廣告界的最佳拍檔。最近,何英超開始學習禪修、持續打坐,在秀異份子充斥的廣告界,他的沉靜更顯突出。

何英超有個嚴肅的目的,就是為了「提升生命的品質」。聽起來有點抽象,但何英超卻很認真,最重要的是,他的感受很真實。「我馬上就感到身心的變化,」睜大雙眼,他比劃著自己說。 

學佛多年的何英超,過去試過很多不同的修行方法,但總覺得效益不大。直到前年七月,他到法鼓山打了一次禪七,之後到台大醫院做例行檢查時,竟然發現因為患有B型肝炎,10年來從未回到標準的肝功能指數,第一次降到接近標準值。

然而就跟大多數人一樣,何英超第一次接觸禪修,只是淺嘗即止,沒有繼續下去。結果半年後,他的肝功能指數再度升高。

去年6月,何英超又去了法鼓山一次。回來後,每天起床、就寢前,何英超固定打坐40分鐘,迄今沒有間斷。奇妙的是,他的肝功能又跟著顯著好轉。「打坐對改善肝發炎有效,」何英超開玩笑地從兩次經驗中歸納出結論。不僅如此,連他消化不良的問題都一併改善了。

從醫學保健的角度,禪修、靜坐確實有其功效。美國《時代雜誌》去年8月份特地以此為封面,探討靜坐改變的生理機制。報導指出,愈來愈多研究發現,透過靜坐可以增強免疫力、降低血壓,甚至預防各種慢性疾病。

把亂的部分撿回來

但何英超對「生命品質」的定義,當然還不僅於此。學習禪修以後,他發現自己更能控制情緒,管理心中各種幽微的思慮。

打坐時,各種紛亂意念從爭先恐後湧起,到逐漸沉澱、復歸平靜的過程,彷彿一種最深層的自我觀照,讓人學習專注,也更瞭解思考的路徑,找到痛苦的盲點。

就像從前遇到不愉快,心裡自動升起「防衛∕攻擊」的機制,客觀事實與主觀感受瞬間糾結在一起。但現在,何英超卻能提早意識到情緒的波動,然後緩解。

「就像乒乓球打過來,我卻沒有立即打回去,」他譬喻。而且每多經歷一次考驗,「我都會感覺,咦,我又進步了。」何英超描述。

事實上,此刻的何英超,也的確站在人生的關口上。12月中採訪何英超時,距離汎太結束營業已經不到一個月。由於股東結構調整,並因應環境變化,汎太的員工與客戶將轉移到新成立、由孫大偉擔任董事長的「偉太廣告」,何英超則決定暫時休息一陣子。

汎太一直是廣告界的資優生,也培養出不少優秀廣告人,解散重組的消息震驚業界。坐在孫大偉設計、汎太辦公室的後花園陽台裡,何英超說,許多老汎太人知道,都捨不得而哭了。他自己如果不是靠著禪修的功夫,也很難度過這段百感交集的日子。

雜誌全文

全文完,覺得不過癮嗎?您可以:

善意商機

AAMA台北搖籃計畫共同創辦人顏漏有

市場洞察v.s好感度經營

CAMA咖啡創辦人何炳霖

生涯顧問

江振誠

用10年記錄這個世代的台灣味

張慧慈

我想追求過去因為拼經濟被放棄的事

潮課名師

最新評論

你是哪種族群?

提醒

本網頁已閒置超過三分鐘,請點擊 關閉 或任一空白處,即可回到網頁。

關閉廣告