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累積26年大師功力!數位行銷13堂課

3個月,舒服變身朝活族

想邁向「朝活族」,其實並非難事,達成的關鍵在「目標力」及「持續力」。 透過循序漸進的練習、調整、維持,3個月後,你必能找到一套讓自己最enjoy的朝活術!

目標力

釐清終極大目標

開始行動前,你的第一項功課是:了解自己「為何而戰」。

先建立明確目標,並具體描繪晨起的情景:想做什麼/有多少時間/有無同伴/地點,如此才能貫徹意志,即使中途有惰性及挫折來攪局,也不致於一蹶不振。

另外,如果你過去是「夜貓子」,別一開始就把難度訂太高,要求自己一下子大幅改變作息。先學會享受早晨的美好,就算只比過去多出20分鐘、半小時也行。從小處著手,才能有效持續,逐漸養成習慣。

具體描繪你的朝活

請試著回答下列4個問題,描繪出你想創造的朝活內涵。

Q1:為何想早起?

A.希望處理公事

B.想自我進修

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