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做決定的技術:想到就能做到

當你想清楚決定放膽做時,不妨活用以下3步驟的「7+6+4」招式,告別猶豫,不再知易行難、眼高手低!

STEP1.建立「帶勁」思維,掙脫不安牢籠

同時兼顧寫作、經營補習班等多元事業的日本知名精神科醫師和田秀樹,是一個勇於挑戰、行動力超強的人。他認為要擺脫瞻前顧後、猶豫不決的習慣,須建立以下7種心態:

1.先做再說

不必凡事都要「完全準備好」,只要在一定安全範圍內,就可行動。

精神醫學界有所謂「預期性不安」的說法,指的是擔心未來可能發生的事,並對未來充滿悲觀的想像。準備嘗試新事物前,若你懷有「預期性不安」,這種不安感會逐漸升溫,愈想愈不安,最後變成無法採取任何行動。

弔詭的是,只有「實際行動」能降低不安感出現的頻率。因此,最重要的就是先讓自己「開始做」,而非一直思前想後。

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