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4訣竅讓你腦力大躍進

處在資訊爆炸時代,你窮追資訊、但卻吸收不了?

處在資訊爆炸時代,你窮追資訊、但卻吸收不了?美國《連線》雜誌(WIRED)指出,坊間認為玩動腦遊戲或多吃魚以保持腦力不過是種迷思。

這裡列出以下方法,教你學會精進腦力!

(1) 保持學習

持續性地學習,能增強腦力。特別當你「相信」自己能學新事物,這樣的正面思考反而會增強學習動力,甚至活化腦部運作。

(2) 學會圖像化記憶

要記憶事物,把內容圖像化較能幫助記憶。例如要背下非洲地圖,先分區記憶,最後再合併圖像來記憶。

(3) 慢慢閱讀

從眼睛接收文字到腦部處理,我們在1分鐘內所能閱讀的文字必須在500字內,才能好好咀嚼文字背後的意涵。

(4) 慎選運動

研究發現,常做有氧運動的大學生,學業表現較佳;至於瑜珈,由於它幫我們訓練呼吸節奏,當我們面對壓力時,不會因為急促地呼吸而讓腦部運作不佳。

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