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5大工作技巧,遠離睡眠不足

如何擠出時間睡飽一點,同時照樣從容完成工作?

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每天睡眠時間最好達到7~9小時,睡眠不足不僅有害健康,也會影響工作表現。如何擠出時間睡飽一點,同時照樣從容完成工作?以下5個日本外科醫師建議的技巧,相當實用。

Tip 1:別花太多心力在例行公事上

人的體力和腦力有限,因此,針對例行公事,如瀏覽電子郵件、謄寫訂單等不需全神貫注就能完成的動作,應清空大腦、放鬆身體,以最省力的形態完成。

Tip 2:向急診室醫師學工作分類

急診室醫師會做「檢傷分類」,也就是將患者傷勢分為4類:優先急救、第二優先急救、輕度治療、無法救治,再依序治療。

面對龐大工作量,也應先花點時間分類。重點是,遇到無法解決或挽回不了的局面,要適時收手,將力氣留到下一項工作。

Tip 3:善用圖像與標語,提醒重點

這麼做,能讓做事更順利,不必時時停下來思考下一步或確認正確性。

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