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累積26年大師功力!數位行銷13堂課

幸福快樂,可以這樣鍛鍊!

快樂這回事,可說是多多益善,每個人都想過得更幸福。 美國新創公司Happify以科學解析幸福感,分析出5個關鍵的技巧”S.T.A.G.E.”。 透過以下多種方法,幸福也能隨時鍛鍊!

Savor 品味

享受身邊

美好的事物

Thank 感謝

心懷感激

Aspire 渴望

樂觀向上

Give 給予

施比受更快樂

Empathy 同理心

思考和理解

與他人的關係

對人生的滿意度+每天的快樂程度=幸福

影響幸福感的原因

40%由思考和行為決定

50%由遺傳基因決定

10%由身處的環境決定

由於多數人已經習慣平常身處的環境,因此,「環境」實際上對於個人幸福感的影響很小。

持續4件事,累積幸福力

1. 創造新的經驗

2. 建立人際關係

3. 幫助他人

4. 對擁有的事物心懷感激

5個方法,立刻快樂加倍

1. 花5分鐘做一件讓你心愛的人開心的事

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