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掌握5祕訣,提升假期快樂指數

年底將至,你的假期用完了嗎?迎接即將到來的跨年4天連假,又該如何讓假期帶來的快樂極大化?

48% 台灣上班族希望可以利用假期深度旅行。

10% 但現實中,只有10%的人實現。

70% 曾因工作,將安排好的假期取消或延期。

想擁有哪種類型的假期?

美國《創業家》雜誌(Entrepreneur)網站調查指出,上班族對假期的期待:

30% 海灘度假

20% 浪漫式行程

12% 到大都會度假

7% 郊外踏青

7% 在主題樂園度過

4% 美食之旅(品酒、吃大餐)

3% 到賭場狂歡

16%  其他

想放鬆,卻很難對工作放手

40% 主管期待部屬在假期間收發email

68% 上班族在度假時仍然會查看信箱、關心工作

10% 上班族指出,他們完全無法在假期中真正放鬆

放假的「愉悅曲線」,你發現了嗎?

90%的人發現,提早一個月以上開始規劃假期,假期將更美好。

美國Happify網站調查指出,假期帶來的快樂,往往在休假數週前達到巔峰,而假期結束後,愉悅感反而隨之消失。

以13天的假期為例,第1天和第13天的快樂指數是最低的。愉悅感從第2天開始遞增,第8天到達高峰,之後伴隨要回到工作崗位上的壓力,快樂又開始遞減。

讓假期更快樂的5個祕訣

1. 在假期來臨前開始製造快樂

動手寫下假期間想做的事,和朋友聊聊將到來的旅行;除了查資料,不妨找出幾部在出遊地點拍攝的電影、或以當地為背景的小說,為自己製造期待和樂趣。

2. 多安排行程短的假期

度假的快樂往往更多來自先前的期待,而非假期的長短。因此,不妨在一年中多安排幾次短期出遊,比只有一次長期出遊的效果更好。

3. 切勿貪心、慎選旅伴

別試圖在假期中完成每個願望,只有放鬆心情的假期,才會讓你在假期結束後感到快樂。旅伴是另一個成就快樂的關鍵因素;和不適合的人一起出遊,只會帶來更多壓力。

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