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先學會和自己作伴,從「我」找到「我們」

  • 許皓宜
  • 如何出版社
  • 圖片來源:如何出版 提供
每段關係裡,都有解不開的情結與鬼影,人我關係的問題,其實都是「沒辦法信任關係」的問題。

最棒的關係,是在人前能忘我,卻不失去自我,你得先學會「和自己作伴」,從「我」找到「我們」,各種好關係才會隨之而來。

在關係中發生的一切,都是兩人的「共同演出」,當一段人我關係出現問題,請回頭想想,你和其他人如何詮釋彼此的內心戲:

我與我自己:有時候,並不是「這個人做了什麼」讓我難受,更有可能是「我自己的難受」讓我難受。有時候討厭一個人,其實只是在別人身上,看到討人厭的自己。

我與父母:從小,父母通常同時提供我們「興奮開心」與「責難挫敗」兩種經驗,所以成年後,如果一個人只是總讓我們感受到「興奮開心」而沒有「責難挫敗」,這段關係也就顯得不那麼吸引人了。那些讓我們感到挫敗,卻又被我們喜歡的人,正是幫助我們練習「在挫折時也能愛自己」的人。

與自己為伴

一段真正的關係,是……不管發生什麼樣的問題,我們理解情感糾葛越深,表示我們潛意識記憶的互相涉入越深,意味著我們對彼此越重要。所以我們願意看到,彼此心裡那份對關係希望感的存在,願意給彼此時間,去探索我們壓抑在心裡的細微傷痛。我願意看到真實的你,你願意認識真實的我,我們能用這樣的眼光來看彼此之間的互動。

我們也願意給自己和對方空間,即使在美好的改變中仍存在著質疑,因為事實上,很難有個人是完全信任著別人,正如同我們需要花一輩子的時間去學習相信自己。然後我們就不知不覺改變了,人與人之間的關係變得如此深刻有意義,即使是痛苦的過程也帶來一種理解的美好。最後我們回到自己。是的,回到自己,學習把關係中獲得的理解,轉化為對自我的療癒與安定。深深享受著,在關係中,還能與自己為伴。

人際關係能超越過去

在愛的行為中,我找到了自己,我發現了自己,我發現了我們倆人,我發現了人。

——佛洛姆當你越能體會與覺察自己的感受時,就越能抓到過去情結所反映出來的影子。事實上,當你心底的情結變成可以被意識到的「鬼影子」時,就有機會練習「抓鬼」,甚至打敗它!

長久以來,我就感覺到自己心頭有一個「鬼影子」。它很難用語言來形容,但「它」的具體表現便是:我知道自己很怕黑、很怕鬼。一直到上了高中之後,我都已經是個「準大人」了,獨自在家的時候,還是可能因為窗外的風聲而躲到棉被裡嚇得發抖。

小時候,我對抗內心「鬼影子」的方法,就是「找玩伴」。家裡沒有兄弟姊妹,父母親忙,我就參加學校的夜間輔導,晚上九點多下課之後再跟同學去K書中心。你以為我們真的有好好念書嗎?怎麼可能!我們往往是到臨近的紅茶店、撞球場,吃喝玩樂,聊天到午夜十二點前,才趕緊回到K書的小方格裡,等待父母親來接我們這些「辛勤念書、深夜晚歸」的孩子(真是家庭生存的小把戲啊!)。

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