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35歲就像25歲!吃對東西養出「好脾氣」

  • 吳明珠
  • 時報出版
  • 圖片來源:時報出版 提供
許多人都不知道脾在哪裡,但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵。

在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。

28歲是女人身體狀態的巔峰,養脾最佳時機

女人以七為一個生命週期,在28歲以前都是上升期,不但精神好,而且白得快、瘦得回來。28歲到35歲是女人身體狀態的巔峰期,過了這個時候,妳是否有感節制飲食卻發福?保持運動卻瘦得慢?皮膚鬆垮只好一直做醫美?這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了,而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老,又沒掌握保養方式顧好脾,再怎麼天生麗質也趕不上老化速度,也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲!

妳的脾有問題?身體都會發出警訊告訴妳

□上眼皮下垂,早上起晨易腫

□臉色蠟黃、嘴唇無血色

□頸紋及頸肉堆積

□胸部缺乏彈性下垂

□小腹肥肉堆積—水桶腰

□大腿粗壯,內側贅肉橫生

□四肢無力

□經常手腳冰冷

□口臭、口常有異味

□吃東西無味

□睡覺時流口水

□精神差容易勞累

□容易頭暈

□月經血量過多

□胃酸過多

□失眠、淺眠、睡眠品質不佳

□便秘

□吃得少卻發胖

養脾美食

窈窕紅豆湯:適當吃五穀雜糧,讓脾胃有力氣,更有助於減肥,紅豆利水,幫助消水腫。

健脾消脂飲:吳明珠醫師的瘦身漂漂茶,幫助活血消脂、健脾去溼,給你天使臉孔魔鬼身材,是明星最愛。

養脾運動

仰臥起坐:鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。

反覆踮腳:伸展胃經,促進脾胃運化功能。

養脾按摩穴位

抗衰老:按按膝蓋外側足三里穴,調理消化、呼吸、循環、婦科。

腸胃蠕動:按按肚臍左右天樞穴,改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。

幫助代謝:按按小腿內側陰陵泉穴,排除體內廢物,改善青春痘、溼疹、關節炎。

逆齡活顏養脾術

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