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李雪雯:除了退休金,一般人該有的4大準備!

  • 李雪雯
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  • 圖片來源:stocksnap.io
個人發現很多困擾與不安的源頭,並不在於退休金是否足夠,是正式退休之前,並沒有徹底思考「如何正確退休」這回事。

某金融機構25日公佈了一份調查報告顯示:「有58%的受訪者認為,必須擁有1000萬元以上的存款才能享有舒適的退休生活,較前年的49%成長9個百分點,且理想的退休存款金額為7800萬元,不但比前年4800萬元的需求激增3000萬元,更幾乎是2012年2700萬的近3倍,顯示國人理想退休存款和現實存款計畫的差距日益擴大。

也許,真的是老年化社會來臨,近來有關退休的相關議題不斷發燒。從如何籌措退休金,到退休之後的第二春要做些什麼,一直到心態的調適…,都一再地成為媒體報導的話題。

只不過,大多數媒體上所製作的退休議題,不是以「籌措退休金」為主,就是談「退休後事業第二春的規劃」。且好巧不巧,這次過年放年假之餘,也聽聞一些已經退休人士的不同故事。

在仔細深入了解這些退休人士的絕大多數問題之後,個人發現很多困擾與不安的源頭,並不在於退休金是否足夠,是正式退休之前,並沒有徹底思考「如何正確退休」這回事。

根據筆者近幾年的實際觀察,以及參考許多國外專家所提供的建議,當大多數人都只想平平順順地過完這一生,且從「沒有不能過的生活,只有不願放下身段」的角度來看,最能安穩及輕鬆自在地過完退休生活的退休大計,至少要有以下的準備才行。

首先,就是要努力維護好身體的健康。所謂「留得青山在、不怕沒柴燒」,身體健康(重點不是壽命的長短,而是身體的品質)不但可以讓退休生活不致於更加陰暗,更能減少因為身體健康不佳而造成的大筆開支,讓原本可能就不足的退休金,更加捉巾見肘。

事實上,只要身體健康、沒病沒痛,就算只是在街上逛逛、郊區走走,都能產生莫名的好心情。因此,健康的身體再加上有目標及規劃的生活,永遠比生活得以天天吃大餐、月月出國旅遊的生活,要好上很多倍,且更有意義。

除此之外,健康的身體也將比花非常多錢,買一大堆長看險或各式健康險,要更有意義得多。那麼,該如何「維護好自己的身體健康」呢?根據醫師的看法,銀髮族最普遍的健康退化來自四大部分,一是眼睛老化,另一是膝關節退化,再來是養份攝取功能變差,最後是失智問題。

所以,就算銀髮族身體已經沒有獲致健康的本錢,但至少從預防並避免惡化的角度來看,保護眼睛視力、減少膝蓋受傷,以及讓營養不大量流失、避免失智風險,就成為頂重要的健康守則。

但反觀許多退休族,每天出門或運動都未戴上太陽眼鏡、不看不傷視力的書籍卻大量看電視或三C商品(陽光裡的紫外線與三C商品裡的藍光,都將造成弱化的視力更加受損,造成白內障或黃斑部病變);到處運動爬山(對於普遍有退化性關節炎的銀髮族來說,爬有坡度及位差的樓梯或山做運動,恐怕只會讓問題更加嚴重);因為各種原因(例如牙口不好、沒有體力或耐心自己做飯…)而隨便胡亂吃一餐,更進一步造成蛋白質、鐵、維它命B群(嚴重不足有可能影響腦神經的正常運作)、葉酸及維它命D…等的缺乏或營養不均衡;以及不喜歡與親朋好友或左鄰右舍交往,不但生活圈子越過越小,更可能有提高失智的風險。

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