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就是要揮灑汗水!2016流行運動新趨勢

又到了展露身材的熱情夏季,來看看有哪些鍛鍊身材的甩油好運動!

紙片人OUT!穠纖合度IN!近幾年運動健身漸漸成為了一種風潮,大家對於「美」的想法也不再是追求紙片般的瘦,運動觀念以及均衡飲食的觀念普及,開始逐漸走向健康、有線條的均衡體態!

而這一波由歐美興起健身風潮,也已經開始席捲亞洲、引起流行,除了健身房、跑步機外,也出現了許多有趣的健身器材或運動,讓大家有了許多不一樣的選擇。Dailyview網路溫度計彙整網路聲量,找出了2016年十大熱門運動,就讓我們來看看目前最熱門的運動項目有哪些吧!

第十名 按摩滾輪

不論是運動達人還是上班族,一定都明白肌肉僵硬所帶來的不舒適。以往的解決辦法,不外乎自行拉筋,或者直接去給人按摩放鬆,但往往效果有限。不過現在介紹的按摩滾輪(Foam Roller),就是一個可以讓深層肌肉得到放鬆的好物,藉由身體的重量帶動滾輪按摩,推開筋膜,放鬆深層肌肉、增加血液循環,快速降低疲勞。

第九名 ZUMBA

ZUMBA是一套充滿活力,熱情奔放的高間歇性健身舞蹈,結合了拉丁語系的音樂,簡單又性感的動作,讓大家可以跟著熱情充滿節奏的音樂盡情地擺動,不用擔心肢體不協調,連時尚辣媽小S最近都迷上了這項運動。不僅如此,ZUMBA有強大的燃脂力,一堂課約六十分鐘,完整做下來,據說最多可以消耗1000大卡,消耗熱量的效果非常驚人。

第八名 壺鈴

緣起於17世紀的俄羅斯,因外形酷似沒有壺嘴的茶壺而得名的壺鈴(Kettlebell),近來也成為減重健身的好幫手,藉由壺鈴的特性,可以做一些擺盪、深蹲,推舉的動作,達到全身性的鍛鍊。根據美國維斯康辛大學研究表示,雙手各拿一個壺鈴訓練一週,即可提升70%的核心肌群耐力,可見其雕塑力驚人,也難怪成為了不少明星喜愛的運動項目之一。

第七名 鋼管舞

以往總是被帶著有色眼光看待的鋼管舞,在近幾年來,也成為了民眾選擇的運動項目之一。它其實是一種將體操與舞蹈結合的表演藝術,需要強大的肌耐力與核心肌群,才能在直立的鋼管上做出各種性感曼妙的姿態。由於鋼管舞可以展現出舞者的力與美,台灣也有不少的女藝人,加入了學習的鋼管舞的行列,像是蔡依林、小嫻等都是,可見鋼管舞的魅力有多麼強大。

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