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剪掉心理臍帶,不減滿滿關愛

家人本應是工作的堅強後盾,有時卻成為難解的壓力源。如何妥善處理「家庭風暴」,不讓後盾倒打一記,反過來影響職場表現?

16 察覺情緒來源,向多餘壓力說bye-bye

真心喜歡自己,理解自己是獨立個體,為生活和情緒負責任。

曾以自傳《回家:賴佩霞20年修行告白》談家庭關係與自我覺醒的演員賴佩霞,最近甫出版《我要心動一輩子:親密關係的10道練習題》,受訪時她提到,曾和先生約好一起去旅行,後來先生臨時無法同行,她依舊玩得盡興,還回傳旅途中漂亮的照片給另一半。同行友人驚訝地問她:「他不在,妳為什麼還可以玩的這麼自在?」

賴佩霞認為,情緒是專屬自己的禮物,好壞都該由自己掌控。自己的價值應該是把正向情緒分享給家人,當家中快樂的成員愈來愈多,和諧氣氛就會彼此感染。既然先生不能來已是事實,又何必多創造一個不開心的自己,於事無補又徒然增加先生的內疚?

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