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楊定一:把快樂找回來,是人生唯一可以決定的事

人們尋求快樂有如古人尋找長生不老藥,打著燈向外找尋卻也遍尋不著。

吃了美食一時快樂,隨之而來的有時不是滿足,反倒是憂思,掛慮著血糖是否會飆高、脂肪是否又囤積……。事實上,一生的果效由心發出,快樂還是要從內心尋找,這也正是生化、醫學博士,《神聖的你》、《真原醫》、《螺旋舞》等暢銷書作者楊定一對於快樂的看法。擁有西醫學背景的楊定一認為身心互為表裡,心靈的安適對身體的健康至為重要。

他近日與《大人の社團》分享關於快樂的獨到見解,認為生命原本就快樂、完美,人到中年多少會有困境,經驗悲傷與痛苦等情緒,但與其心存不平、抗拒,不如接納,臣服於當下,順著生命的帶領往前走,或許更能走出困境。

以下是訪談節錄:

快樂是生命的本質

快樂是我們最根本、最實在、最輕鬆的一部分,是一種狀態。快樂就像愛一樣,其實就是我們的本質,是生命的主要部分。

假如我們把雜念、一切心裡的污染全部去掉,還剩下什麼?剩下的只有快樂,而快樂是學不來的,因為它就是我們裡面主要的一部分。

一個人只要把比較負面的念頭解開,也就是將我們的顧慮、憂鬱挪開,自然就剩下快樂。

經由決定,我們可以選擇要快樂,或是不快樂。

我相信你也認為你有自由意志,自由生活、自由選擇……,但其實仔細觀察之後會發現,從來沒有一個人自由過。我們所講的freewill(自由意志)其實存在一個很狹窄的範圍,我們常常只是在腦海裡一個二元對立的狀態下做決定,在兩難中做一個比較沒那麼不好的選擇。我們以為有選擇的自由,但其實沒人真正自由過。

我們可以選擇隨時察看自己的內心,像照鏡子一樣看看內在,想想我們到底是誰,把真正的生命及當中的快樂找回來。

人到中年有家庭、人際周遭、事業,以及財務上的不安全感,每一個人都會經歷,因為生命本來就是無常的。

我們在一個虛的、頭腦造出來的世界生存,為自己帶來相當多的顧慮與制約。別人帶給我們制約,我們也為自己帶來制約,數不完的制約,甚至傷痛、失落還帶來更深的制約。

唯一而且是徹底解決的方法,就是不要把自己的身分落在這個世界裡,不要把真正的我遺落在一個小小的身分裡,以為我的身分、我的角色就是全部,一路跟隨別人所認為的成功,別人給我掛的名字或身分,和世界愈綁愈緊,反而製造出很多不需要的困難。

快樂可以自己決定

其實,本來我們都是完美、快樂、圓滿的,但是透過我們的腦袋,為自己製造出好多、好多煩惱,製造出一個過去,投射出一個未來,我們不斷活在過去、未來,給自己帶來一身煩惱。

我們要做一個決定:「好,無論生命中事物的來去,我什麼都不管,什麼都可以接受,都可以擁抱,都可以臣服,我全部都可以交給你(生命),生命你就帶著我走吧!」

這個決定是我們一生可以做的最大的決定。一個人只要擁有這種勇氣,做出這個決定,用最謙虛、最誠懇的方法,把自己交出來,很奇怪,這個人就快樂起來了。你會發現一切都變得不那麼沉重,我們的心會沉澱下來,那些把我們帶到過去,或是未來的一些顧慮都沒了,我們自然變得比較清爽起來,進而就快樂了。

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