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當你選擇「一個人」時,收到的第一份禮物

具備「覺得一個人也沒關係的勇氣」,可以減少很多「煩心的事」。

你不是因為「一個人的狀態」,而是因為覺得「一個人很悲哀」的想法,讓你對孤獨感到痛苦。

我可以肯定地說,「一個人很悲哀」的想法只是成見而已。

和「每天不吃三餐就會死」一樣,都只是成見。

我抽菸的菸齡超過二十年,但我之前戒菸了。我曾經戒菸多次,每次都失敗,最後因為看了《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》(Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking,艾倫.卡爾著,高寶出版)這本書,輕鬆戒菸成功。

這本書的內容很簡單:

「抽菸的人一旦缺少尼古丁,就會心浮氣躁。半夜發現菸抽完了,幾乎每個人都會手足無措,不知如何是好。之前都認為這是尼古丁的戒斷症狀很嚴重造成的。但是,當他們熟睡之後,即使身體缺少尼古丁,也沒有人醒來。相反地,如果是古柯鹼和迷幻藥,就會因為戒斷症狀導致半夜醒來。由此可見,尼古丁的戒斷症狀很輕微,即使身體缺少了尼古丁,也不會在半夜醒來。既然如此,為什麼半夜發現菸抽完了,會讓癮君子陷入絕望?其實只是因為癮君子以為尼古丁的戒斷症狀很強烈而已。這只是成見,只要放下這種成見,就可以輕鬆解決問題。」

這種戒菸療法簡單到讓人覺得好笑。

於是,我也輕而易舉地放下這種成見,順利戒菸了。

只要你放下「一個人很悲哀」的成見,就可以擺脫對孤獨的恐懼。

只要覺得「一個人也沒關係」,你就可以擺脫「偽孤獨」造成的折磨。

同時,你也可以擺脫煩瑣的人際關係。

有一種霸凌的方式,就是「全班都忽視某一個同學,當他不存在」。

如果對害怕遭到這種霸凌的中學女生說:「即使別人不理你也沒關係,你不必勉強自己要加入小圈圈。」這樣會太冷酷嗎?

我個人認為,只要霸凌沒有暴力行為,能夠覺得「別人不理我也沒關係」,比勉強維持朋友關係帥氣好幾倍。

如果不想加入左鄰右舍煩人的小團體,或是職場內無聊的朋友圈,完全不需要勉強自己。

只要你覺得「一個人也沒關係」,就可以輕鬆解決問題。

若是在職場或班上獨來獨往,卻用手機和通訊軟體淡化孤獨,就是「偽孤獨」。為了逃避職場的人際關係,想要緊黏著某一個人,也仍然是「偽孤獨」,那只是從一個小圈圈轉移到另一個小圈圈而已。重要的是,無論在任何時候,都要發自內心地覺得「一個人也沒關係」,面對職場以外的其他小團體時,也不害怕一個人。

你只要挺起胸膛告訴自己:

「一個人的狀態沒有任何不好,既不丟臉,更不悲哀。想要一個人的時候,就可以隨心所欲地一個人多自在。」

如此宣布之後,你一定可以感受到前所未有的「心靈安定」。

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