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滑手機愈久,真的讓你愈快樂?

心理學家認為,人的內心多半期望身邊有人圍繞,因此,直接把人們連結在一起的軟體如Skype與FaceTime,可滿足人性核心需求,連帶提高當下快樂度。

健康平台Thrive Global最近發布一份由“Moment”這款App蒐集資料而得的報告,Moment是一款可以監控手機應用程式使用時間長短的App;在統計50萬人使用App的平均時間,以及其中4%使用者、大約兩萬人在使用App時的快樂程度後,得到有趣的發現。

包括Google行事曆、Wunderlist(待辦事項 App)和Waze(行車導航與路況協助App),都落在使用者認為最快樂的區域,但使用時間相對很少,每天只有3分鐘在Google行事曆,和15分鐘在Waze。

而在重度使用的App中,只有視訊軟體Skype(一天使用約一小時)跟FaceTime(約40分鐘)有高滿意度。至於讓人不快樂的App,則有臉書、有美國版PTT之稱的Reddit,和手機遊戲Candy Crush。

心理學家認為,人的內心多半期望身邊有人圍繞,因此,直接把人們連結在一起的軟體如Skype與FaceTime,可滿足人性核心需求,連帶提高當下快樂度。

「這些App設計者有多大力量來影響我們的心情,以及讓我們花多少時間使用他們的產品,是很驚人也很可怕的,」Moment 創辦人Kevin Holesh說。

他強調,先察覺到這一點,「才能幫助使用者有意識地使用社交軟體,而非毫無自覺。」這是他開發Moment這款App的理由,Holesh本人也找到每天花一小時滑臉書的替代方案:他選擇親自打電話給朋友。

轉到台灣,資策會今年初發布的「2017年4G行動生活使用行為調查」研究報告指出,51.5%的台灣民眾每天使用手機2~5小時,屬於中度使用者,但也有28.1%的民眾每天花超過5小時滑手機。

投注這麼多時間後,生活真的因此比較快樂嗎?

不妨想想Holesh的提醒,在沉浸掌上娛樂之際,也找回心情與時間分配的主導權。

※更多精采內容在4月號《設計思考》│博客來天下雜誌網路書店雜誌訂閱專區

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