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扭轉成效不佳的數位行銷,數位內容策展10堂實務課

打擊肩頸硬邦邦,3分鐘變軟Q

肩頸痠痛可說是上班族的老毛病,成因很多,最主要的還是「長期姿勢不良」…

坐辦公桌前,盯著電腦螢幕看了一整天;導致頸部、肩膀及肩胛骨的肌肉緊張僵硬,甚至引起痠痛和發炎…

如果,這樣的場景你也覺得不陌生,那快來試試幾個簡單的舒緩、矯正動作,讓你的肩頸不再硬邦邦!

第一招:肩部運動

【改善前傾姿勢-肩胛骨下降】

 1. 淺坐在椅子上,雙手抓住椅面左右後側。

 2. 雙腳彎曲、挺胸...

※更多精采內容在7月號《情緒管理36招—善用你的負能量》雜誌訂閱專區

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