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作者/康健雜誌天下雜誌出版 2011-03-17 圖片來源:
最近吹起一陣「經絡養生」風潮,有人每天敲打大腿膽經想瘦身,有人三不五時上按摩館,而且深信按到痛才有效。究竟,敲經絡、按穴位真能養生嗎?有哪些迷思應破除?

從中醫角度看,按摩特定的穴位能疏通經絡,運行氣血,順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身,維持皮膚正常機能,及延緩老化,達到美容護膚效果。

然而,一旦臉部皮膚、肌肉抵擋不了地心引力作用,鬆弛往下掉,再加上臉色暗沉、失去光澤,看起來馬上老10歲。

中醫師董崇敏傳授方法,及早開始按摩以下的穴位,讓你面色如桃花,青春不顯老。

掃除暗沉,拉提臉部線條

按摩穴位:按壓顴骨周圍的穴位──迎香穴、巨髎穴、顴髎穴,各10次左右,可重複按摩3~5分鐘。

作用:拉提臉部肌肉,促進氣血循環,消除面部浮腫。

穴道位置:
(1)迎香穴:鼻翼外緣的法令紋處。
(2)巨髎穴:眼球中央下到顴骨下緣處。
(3)顴髎穴:眼尾下到顴骨下緣凹陷處。

雙下巴不再來

按摩穴位:用拇指指腹在下巴處的廉泉穴按壓10次左右,然後沿著下顎骨往耳朵向上推按,直到耳垂後方的翳風穴,按壓翳風穴10次左右,可重複按摩3~5分鐘。

作用:緊實下巴肌肉及疏通氣血,促進新陳代謝。

穴道位置:
(1)廉泉穴:微仰頭,喉結上方,舌根下。
(2)翳風穴:耳垂後下緣的凹陷中。

除皺和緊緻肌膚

中醫師劉桂蘭也推薦簡單安全的臉部穴位按摩法,可以達到改善血液循環、除皺和緊緻肌膚的拉提效果,任何年紀的女性都可做,在洗完臉時或洗臉後順便做一下,就能維持好氣色。

穴位按摩方式:兩手食指從一穴位慢慢往上按拉一直線到另一穴位,共有四條路線:

1.嘴角的地倉穴按拉到太陽穴。
2.鼻翼旁法令紋上的迎香穴按拉到耳朵旁的下關穴。
3.眉尖的攢竹穴往上推至髮際美人尖的上星穴。
4.眼睛的睛明穴往外推至絲竹空穴,以及眼眶周邊按摩。

穴道位置:
(1)地倉穴:嘴角兩側
(2)迎香穴:鼻翼外緣的法令紋處
(3)下關穴:牙齒用力咬時,耳朵旁會出現的小肌肉突起
(4)攢竹穴:眉頭內端,上眼眶凹陷處
(5)上星穴:髮際美人尖處
(6)睛明穴:兩眼之間,鼻梁凹陷處
(7)絲竹空穴:眉梢的凹陷中

吃珍珠粉真能讓肌膚淨白嗎?

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