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開店集客行銷:從0到1的實戰心法

對症下藥,擺脫社交恐懼症

面對你的性格類型,才能真正解決問題,找到藥到病除的妙方。趕緊照著專家建議的方法行動,擺脫令你裹足不前的社交恐懼症。

別踏上前輩們走過的冤枉路,聽這些過來人怎麼說>>

若你是不擅言辭的河馬

●癥結點:問題不在個性害羞,而是人際技巧不足。

●解方:只要加強社交技巧,害羞自然byebye。

在水池裡悠游的河馬,一上岸就顯得笨拙羞赧,原因是牠不熟悉陸地的「遊戲規則」,以致於沒人搭理,處處碰壁。

這類型的害羞,多源自社交技巧不足,對人際互動陌生,最常發生在初入社會的新鮮人身上。

該如何改善這樣的困窘呢?答案很簡單,就是盡快掌握人際溝通技巧。

卡內基大中華區負責人黑幼龍建議,不妨多觀察主管,或跟資深人員討論,找出成功的社交模式,譬如如何打開話題,眼神、笑容、握手等應對進退的演練,幫自己提早脫離尷尬。

「只要不因畏懼而退縮,當社交行為愈來愈熟練,通常這種羞澀的感覺,會隨經驗的累積迎刃而解,」擁有臨床心理師證照,在東吳大學心理學系任教的吳宗祐,以過去的輔導經驗指出。

若你是擔心被評價的鴕鳥

●癥結點:太在乎別人眼光,忘了自己的優點,遇到窘境就想放棄。

●解方:建立自信,學會用「事實」判斷別人的評價,而非靠「想像」誇大他人的批評。

大家眼中健步如飛的鴕鳥,卻總是覺得自己不如人,害怕別人的打量與議論,一到公眾場合,就急著把頭塞在地洞裡。

這類型的人,對周遭事物十分敏感,總認為別人隨時都在評量自己。吳宗祐笑著說:「要克服這類型的害羞,得先打敗自己內心的『惡魔』!

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