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作者/劉鳳珍、吳凱琳Cheers雜誌第85期 2007-10-01 圖片來源:劉國泰
每個人都想得到自己的快樂方程式,但怎樣得到那支開啟心靈的鑰匙?馬修.李卡德(Matthieu Ricard)。原是巴黎巴斯特學院分子生物學博士,26歲時,放棄科學家生涯成為僧侶,在喜馬拉雅山區定居,跟著西藏大師學習30多年,同時也是達賴喇嘛的翻譯。9月他應天下雜誌出版邀請,特地來台灣為《快樂學》新書中文版宣傳,並接受《Cheers》雜誌專訪,分享如何在工作中尋找快樂。

Q:正面思考似乎對於追求快樂是很重要的,但是要如何做到?

談到正面思考,必須要很小心。對我來說,正面思考是一種聰明的樂觀。「什麼事都很好、什麼都會OK……」等想法是很愚蠢的。

正面思考的真正意涵是,我們相信自己有潛力,可以改變、可以做些事,我們可以享受美好的一刻,不管怎樣,都要保持正面,因為你知道我們可以那樣思考。

你必須對自己的人生方向很有自信。因為我相信,每個人都有某種特別的潛力,所以你的責任是找到那個潛力,然後使它茁壯。

獨立思考、真實的思考、讓你自己保持平靜,正面思考就會出現。

失去或獲得、愉快和痛苦……,如果我們獨立於這些情緒得失之外,不就自由了?

要相信自己有潛力可以改變、可以做某些事,可以享受美好的生活,而且我們有能力找到足夠的資源達成這些目標。

Q:但什麼才是真正的快樂?

你應該坐下來思考,什麼東西真的影響你的生活。的確,每個人都希望快樂,但什麼帶給我們最深的滿足?是和家人相處的時間,還是賭博?

比較一下,這些經驗哪種帶給你較多的快樂,是你在賭場玩吃角子老虎,還是處在美麗的環境、和諧的音樂中,抑或是幫助別人?

想一下你的生活品質、花時間和你的家人、朋友相處,如果你認為當你死亡的時候你不會覺得後悔、沒有浪費你的生命,那麼你就是擁有真正的快樂。

英國倫敦政經學院的經濟系教授理察‧萊雅德(Richard Layard)2年前曾寫過一本書《快樂》(Happiness)。他運用經濟、社會、心理等科學最新的研究發現,解釋快樂的原因,他認為讓自己快樂的關鍵在於,了解自己在何種情況下會感到快樂,然後盡一切可能讓這些情況發生。

Q:要如何才能快樂工作?

若工作只為了升遷、賺大錢,而沒有放鬆,只會讓自己消磨殆盡。讓「快樂」成為一種活動,你就不會覺得很累,不會覺得工作壓得你喘不過氣而需要停下來休息。

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