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作者/吳凱琳Cheers雜誌第85期 2007-10-01 圖片來源:stocksnap.io
現代人越來越在意別人對自己的看法,一不被認同就陷入自我懷疑與焦慮的情緒中。 真有這麼嚴重嗎?別急著把所有問題都攬在自己身上!

當你被別人拒絕時,心裡有何感受?你會如何反應?

2003年,美國女演員安娜貝爾‧葛維奇(AnnabelleGurwitch),接受名導演伍迪.艾倫(WoodyAllen)邀請,開心參與他所執導的舞台劇。

直到彩排時才發現是惡夢的開始,這個角色根本不適合她,怎麼演都不對勁。伍迪.艾倫當眾對著她大叫:「你看起來就像是個笨蛋!」彩排1星期後,葛維奇便遭到換角,「當時我覺得自己真的是個差勁的演員,」她回憶說。

只是誰也沒料到,這麼不堪的經驗卻為她帶來事業第二春。當她以為自己走投無路時,發現身邊有更多人經歷過比她還要難堪的被開除經驗。她索性把這些故事集結成書,並拍成紀錄片,結果出乎意料地大受歡迎。「被伍迪.艾倫開除後,我才知道自己不只是個演員而已,」葛維奇說道。現代人愈來愈害怕被拒絕

每個人都有經歷過各種被拒絕的經驗,包括被客戶掛電話、提案被否決、請求不被接受、工作不斷被挑剔、應徵失敗……。

而且在當今愈來愈績效導向的職場環境裡,人們愈在意自己被別人拒絕或是不被認可。

美國心理學家、《甩開憂慮》(TheWorryCure)的作者羅伯特.李希(RobertLeahy)指出,特別是年輕上班族,通常會急著要在團體中凸顯自己、讓自己被看見,自尊心又很強,非常在意別人對他的看法。一旦工作上不被肯定或被拒絕,承受力也比較差。

另一個重要因素則是,工作環境不穩定,包括轉換工作的次數以及移動性增加。相較於過去,現代人一生中更常要面對新的工作環境與夥伴,必須在最短時間內在新團隊中建立自己的地位,當然也就更在意別人對自己的看法,害怕自己不被認可。對事不對人,別鑽牛角尖

然而事實上,被拒絕是常有的事情,與其擔心自己被別人拒絕,還不如調整自己的心態,以平常心看待別人的拒絕。

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