常覺得全身無力？１０徵兆，自我檢測有沒有「慢性疲勞症候群」

「好累喔！」這常是上班族見面的第一句話，經過一天忙碌工作，高度運用腦力和體力，身體產生疲累感是正常反應。

通常過勞引起的短暫性疲累感，只要有適當的休息，大部份人能在短時間內恢復體力和精神。

如果經過休息，你還是有疲累感，或明明有充足的睡眠時間，上班時還是猛打哈欠，你就要注意，自己是否患有慢性疲勞症候群。

何謂慢性疲勞症候群？

究竟什麼是慢性疲勞症候群？

根據一項非正式統計指出，慢性疲勞症候群患者以女性較多，其平均發病年齡為30歲上下。

慢性疲勞症候群的定義是指，排除所有可能造成疲勞的慢性病因（如癌症、自體免疫疾病等）後，人持續或斷斷續續的疲勞感達6個月以上，且無法因臥床休息而紓解，日常活動力也會降低到正常狀態的一半以上。

對上班族而言，以上狀況都很容易影響其工作表現和生活品質。

另外，慢性疲勞症候群的診斷標準有10項症狀，上班族如符合前述定義，又有6項以上症狀，就很有可能罹患慢性疲勞症候群。

其診斷標準如下：

1.低度發燒（自測口溫37.5～38.5度C）或畏寒
2.喉嚨痛
3.頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫
4.無法解釋的全身肌肉無力
5.肌肉痠痛
6.從事過去能勝任的活動，會產生持續24小時以上的全身疲倦感
7.最近發生的廣泛性頭痛
8.遊走性的非發炎性關節痛
9.精神或神經症狀（如健忘、思考力衰退、憂鬱、無法集中精神等）
10.睡眠障礙（嗜睡或失眠）情緒是關鍵因素

上班族必須謹慎面對的是，慢性疲勞症候群不會因工作勞累就立即產生，也不會因休息而即刻停止，需要靠治療和做好情緒管理來解決問題。

目前引發慢性疲勞症候群的確實原因還在探討中，但根據臨床經驗，發現有部份原因跟病毒有關。

例如人感冒，病毒殘存在體內，即使沒有過勞，也很容易覺得疲累。這時工作壓力大，就會加重疲累感，而引發慢性疲勞症候群。

因此，大多數患者和長期工作緊張、競爭壓力大、生活事件影響及長時間處於疲勞狀態有關。

某些特殊族群如電腦族、醫護人員、長期生活不規律的上班族，也較容易罹患慢性疲勞症候群。