不需要對自己太嚴厲，只要專注活在當下，快樂與成功就近在眼前

對於快樂與成功，我們常以為一定有什麼特殊的方法或是秘訣，急著學習所謂的成功典範。

我們很容易就把問題想得很複雜，卻忘了最簡單的方法才是最有效的方法。只要專注於當下的時刻，努力做好現在的工作，快樂與成功就近在眼前。

「快樂」與「成功」是再普通不過的名詞，然而對許多人來說，似乎是那麼難求得。儘管再怎麼努力，仍感覺自己距離快樂與成功的路途是如此的遙遠，像是永遠到不了終點似的。

其實，快樂與成功就存在於「現在」，也就是當下的時刻。「現在」是每一個人一生中所擁有的最珍貴的禮物。擁有了現在，才能真正擁有成功與快樂。

但是，這份禮物並非他人所給予，而是需要自己去尋找的。以《誰搬走了我的乳酪》（Who Moved My Cheese？）一書成名的暢銷書作家史賓賽‧強森（Spencer Johnson）在他的最新著作《把握現在》（The Present）強調，生活與工作的快樂或是成功來自於「現在」，懂得把握現在、專注於當下，這其中包括了三個重要的面向：活在當下、學習過去、規劃未來。

活在當下，專注於好的一面

「當下指的是專注於目前所發生的一切，感激每一天你所得到的一切，」強森寫道。快樂就存在於當下，不要想著過去、想著未來。唯有你完完全全的專注於當下，全心投入眼前的一切，你的心思才不會飄忽不定，生活或是工作也不會因此找不到著力點。

把你的眼光放在現在的自己、現在正在做的工作、現在所發生的一切。

專注於好的一面

當然，現在的你也許遇到了困難或是讓你無法快樂的處境，「活在當下」的說法似乎顯得有些天真。但是，活在當下不僅是要專注於現在，更要專注於當下好的一面。

「即使面臨最困難的處境，你仍要想著好的部分，而不要煩惱不好的部分，」強森說道。其實，我們面臨到多數情境，都是好與壞、對與錯彼此共存著，端看你是如何看待這些情境。正面的思考能激發個人的信心與能量，但是負面的思考只會讓人陷入更深沉的無力感。

專注於重要的事情

因此，你必須學習去面對、去體驗困難的處境，即使因為重大的挫折而感到痛苦，也不要因此而擾亂自己的心思，無法專注於當下的時刻。