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改變自私的想法與低品質的婚姻生活

廖肇基（台積電資深秘書）

28歲以前，因為我覺得我的條件不錯，所以我希望能找一個配得上我的伴侶。

直到某天聽了一位交大教授的演講，才發覺自己過去是如此自私的要求對方能配合我，但感情應該是去想自己如何當個適合對方的人，於是，我改變想法，認真思考自己的優缺點，然後，我找到我現在的先生。

但是工程師的生活卻危及我的生活，曾經有一段時間，我跟同是工程師的先生，每天晚上過12點才會在臥室碰到面，才會說到話，這樣的婚姻品質其實很差。

為了獲得更好的婚姻品質，我們做了改變。我跟我先生約好，每個星期五晚上是夫妻約會的時間，無論再怎麼忙，都要一起吃晚餐。

我們也把家裡的空間重新做調配，共同使用一個書房，在房間增加看書的空間，這樣使得我們有更多的時間陪伴對方。

然後，我們共同參加社區或是教會所舉辦的活動，讓彼此有工作之外的共同話題、非同事的共同朋友，我們也因此建立了共同的生活目標。

每天一定回家吃晚餐，看一個小時的雜書

陳佳評（34歲，中華網龍總經理）

從研發人員升任管理階層後，工作時間拉的更長，我現在每天8點上班，晚上11、12點才下班。

我過去的生活跟現在一樣忙碌，但是那時忽略家庭與健康，把自己搞得很辛苦。

但是要如何在每天長時間的工作下，還兼顧自己的生活呢？

首先，我每天一定花一個小時的時間看非關工作的書，甚至包括食譜或漫畫，來讓自己的生活不會太單一。

其次，我每天晚上6點到8點，我一定回家吃晚餐，陪小孩做功課，吃完飯與洗個澡後，我再進公司工作。

星期六、日，我一定帶家人去運動，這樣我可以兼顧家庭生活與身體健康。

我觀察現在許多工程師跟我過去一樣，都把星期六、日當作補眠日，這樣只會越睡越累，應該利用週末運動來培養體力與拓展自己的社交生活。