「裸足」新潮流 五趾鞋讓慢跑更「腳踏實地」

近來歐美國家吹起一股「裸足慢跑」風。模擬人體工學設計、給人一種「穿了又像沒穿」的輕鬆感，兼具適當保護雙腳的「極簡薄底鞋」（minimalist shoes），聲勢有如水漲船高。例如義大利品牌Vibram、芬蘭Feelmax及英國Terra Plana，都是極受歡迎的品牌。美國體育市場研究機構SportsOneSource預估，2011年極簡薄底鞋的產值將可達到3.5億美元（約台幣103億元）。

當中，又屬Vibram推出的「五趾鞋」（FiveFingers）最引人注目，因為穿著時腳趾分開，看起來像極只穿著五趾襪一樣。好萊塢女星史嘉蕾‧喬韓森（Scarlett Johansson）今年5月慢跑時，狗仔除了注意她發福的身材外，也緊盯著她腳上的五趾鞋。

前腳掌著地，減少衝擊、強化肌肉

研究跑步與人類演化關係的哈佛大學人類演化生物學教授李伯曼（Daniel E. Lieberman）指出，穿著傳統厚底跑鞋是「腳跟」先著地，鞋墊只吸收部份衝擊力，避震效果有限。穿五趾鞋等薄底跑鞋則像赤腳一樣，以「前腳掌」著地，不但減少衝擊也更能保持平衡，並強化腳部和小腿肌肉。

如今，深信裸足慢跑好處的愛好者愈來愈多。美國暢銷書《天生就會跑》（Born to Run）作者克里斯多福．麥杜格（Christopher McDougall），也在TED演講中倡導，鼓勵大家遵從人類的「本能」。

所謂「高科技產品」，可不限於手機跟電腦而已，選一雙好鞋，讓高科技幫你跑起步來更舒服，維繫運動習慣也會更簡單！