早上1小時的魔法

在工作上負責旅遊產品企劃、私底下又熱愛旅遊的劉士銘，去年開始在部落格上發表深度旅遊與私房景點的圖文。為了讓自己在工作以外，還能擠出一段寧靜時光寫網誌，他不得不調整作息，每天提早半小時起床。隨著作品不斷發表，粉絲數由7萬人，一路攀升到50萬人，分享的成就感讓他愈寫愈起勁，起床的動力也一天強過一天。

如今，劉士銘更迷上清晨的新生與清新感。他每天早起的第一個儀式，就是「在陽光下曬衣服」，感覺陽光的溫度，「彷彿也洗淨昨日的不安與煩躁，讓自己煥然一新，」他形容。

天氣好的日子，劉士銘會逐晨光騎車、慢跑或出外拍照。「2月拍山櫻花，3月吉野櫻，4月流蘇、百合花，5月油桐花，」劉士銘開心數著說：「早上去，愛怎麼拍就怎麼拍，拍完正好去上班。」

找到喜歡的事，有動力支撐，就能對早起樂此不疲，一點也不「勉強」。

依生理時鐘分配時間，效率更高

當時間往早晨延伸，「一天」彷彿變長了，可自主掌控的時間也變多了。這就進入「朝活」的下一個階段：若沒能將多出來的時光作有效率的運用，還是浪費。

從生理時鐘的角度看，清晨通常是身心最清爽舒暢的時刻，思慮敏捷，衝勁十足，早上1小時的工作效率，往往勝過下午2、3個小時。因此，建議利用此時進行涉及決策思考、創造性的「策略型工作」，下午則進行溝通協調及行政處理的「事務型工作」。

很多時間管理專家都建議，盡量在早上到中午前，留出較充裕、未被切割的「整塊時間」，並以1小時為單位來訂定工作主題；主題與主題間的零散時間，則可以用來收發email、或處理雜務。

打開騰達網通營運總監陳冠中的一日行程表，就是徹底實踐的最佳範例。只見他將個人行程以1小時為單位，用圖表繪出，一目了然。為了同時帶領數個不同事業單位作戰，擬定新商品開發、定位及行銷策略，他每天5點起床，閱讀、沉思、晨泳，8點提早進辦公室。

早上好好用，晚上不加班

在8點到9點這1小時，辦公室靜無一人，是他「向上管理」的重要時段。「因為老闆起得早，我多半趁這時候跟中國的老闆進行報告，而且一次不報告超過3件事，不然老闆也覺得煩，」陳冠中笑稱。