跑步改變了我看世界的角度：以前喜歡和別人比，現在我只和自己比

跑步，是最容易身體力行的運動，不需找伴、不擇時地、不分晴雨，都可以進行。裝備簡單、入門不難…，固然是慢跑在各類運動中始終能一支獨秀的主因，但近年來掀起的上班族慢跑風潮，背後更大的推力，恐怕更是人們對於「有氧生活」深深的渴望。

慢跑絕對是好玩的，日本暢銷插畫家高木直子在她《一個人去跑步：馬拉松1年級生》一書中說：「讓美食吃起來更好吃，啤酒喝起來更美味的方法，就是大家跑完步，一起在餐廳犒賞自己。」

慢跑也可以是啟發的，像藝人張鈞甯這麼形容：「我用跑步和自己對話。」透過跑步，她更深刻地發掘感受、情緒和身體的節奏，彷彿是最好的介面，聆聽心底的聲音。

馬拉松改變了我看世界的角度

現在工作遇到瓶頸，心底會有個微小的聲音說：「老娘超馬都在跑了，還有什麼難得了我？！」

以前從這處到那處，心想「開∕騎車大約半小時」；現在想去任何地方，心裡想的是「跑5個小時就到了啊！」

以前餓了不敢吃，拼命想消耗熱量也不會瘦；現在是不餓也得吃，刻意大吃補充熱量，卻還是一直瘦。

以前追逐名牌，LV、BV和Gucci；現在我追求獎牌，挑戰自己締造最佳成績。

以前喜歡和別人比；現在，我只和自己比。

我變了……，變黑、變瘦、變強、變快、變快樂！

以上這番話，是詹方琪為自己的跑步生活做的註解。

她自娛，讓不安和寂寞隨風去

雖然學生時代曾為了心儀的學長，加入田徑隊，但入社會後的詹方琪，一度也與多數上班族無異，能坐就不會站著。

直到2年多前重拾跑鞋，接著隨慢跑社團征戰國內大小馬拉松競賽，累積出11個獎座。詹方琪就這樣從一個平凡OL，蛻變為跑場上一抹健美俏麗的身影，甚至在臉書上擁有一群忠實粉絲，稱她「閃電女王」。

開始跑步，她的動機很簡單，只是為了「自救」。「那時男友被外派到天津工作，對未來的不確定感，讓我陷入憂鬱深淵。」為了排遣寂寞，她下班後開始到附近學校操場跑步，「跑步讓我靜下來，只聽到自己的呼吸，可以在那時間想很多事。」