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作者/葉彥君Cheers雜誌第149期 2013-02-01 圖片來源:stocksnap.io
愈投注在眼前的事物上,就愈容易陷入狹隘視野與思考盲點中。我們一定都有過這樣的經驗:別人不經意的一句話、有意無意瀏覽到的一本雜誌或書,忽然一段文字躍然而出,在心底引起深刻的共鳴,從此改變自己看待事物的方式…

史翠普用傑出的工作成果,消除了所有人的質疑。為了演出這個角色,她對柴契爾夫人進行透徹的研究,包括柴契爾夫人隨身攜帶名言錦句小卡、當了首相仍親自下廚等小事,也不斷透過柴契爾夫人的影像,模仿她的姿態與說話方式。

「我像柴契爾夫人一樣,對自己的工作有熱情,也一樣不希望自己所做的事遭到誤解,」她說。這部電影,在2012年讓她拿下了英國影藝學院電影獎、美國金球獎與奧斯卡獎3大獎的影后,儘管電影內容仍有爭議,但她付出的努力不容置喙。

當你憤怒不已、爆發在即…… 

西藏宗教領袖 達賴喇嘛:先問自己,這時宣洩怒氣有什麼用?

達賴喇嘛在全球各地的演說主題,除了佛教教義、西藏問題外,最常講的就是人生如何追求「更幸福、更快樂」的境界。其中一個關鍵,便是在遇到困境時,維持平靜清明的心,不受破壞性情緒所控制。

在新書《逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧》中,他指出情緒可以分成兩種:一種需要宣洩出來,例如親近的人去世了,你所感受到的深層憂傷,必須向他人訴說才能得到緩解;但是像「憤怒」這種破壞性情緒,一旦宣洩出來,感受並不會退減,反而還會增加。

「如果你今天表現出憤怒,明天有可能會更憤怒,」達賴喇嘛舉例,這就像把稻草和火柴交給不聽話的小孩子一樣,一旦火被點燃,加上餵火的空氣,很快就會延燒到不可收拾的地步。

要追求人生持久的快樂,達賴喇嘛指出,唯一的出路便是在這種時候控制憤怒,具體而言要這樣想:「憤怒有什麼好處?它能跟包容和慈悲的價值相比嗎?」

達賴喇嘛分析,憤怒有百害而無一利。首先,憤怒所引發的惡言惡行會立即製造不愉快的氣氛,若是在某些情境下,需要堅決回應他人不當的行為,不需要憤怒也可以做到;再來,憤怒只會擴大問題,例如你用醜陋的名字形容另一個人,就會帶來無窮後患;最後,憤怒會抵銷你平常善行所得的善報。

「一旦心性受到憤怒的控制,我們就沒有機會享有持久的快樂,」透過上述做法,加上時時提醒自己培養一顆慈悲、溫暖的心,自然能影響身邊的人,讓周遭的生活氛圍更顯幸福快樂。 

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