為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策
作者/吳佳珍Cheers雜誌第153期 2013-06-01 圖片來源:廖祐瑲
當愈來愈多研究指出,長時間坐著工作,死亡率會比少坐的人來得高時,上班族究竟該如何是好?

《富比士》雜誌(Forbes)報導,美國矽谷一位高階經理人莫臣特(Nilofer Merchant)日前在TED論壇上分享了一個妙招:邊走路邊開會!莫臣特指出,她十分明白「長時間坐著」就像「吸菸」一般,已成為新的健康殺手。當她看到行事曆上排得滿滿的大小會議、而且很難額外騰出時間運動時,突然心生一計:何不邊走路邊開會?於是,自從莫臣特改變了開會模式後,她幾乎每週可走約32~48公里的路程,運動與工作對她而言,已不再是兩難。

增加活動量讓大腦更有氧,點子和效率衝高

更出人意料的是,「走路會議」不僅能讓工作者離開椅子、增加活動量,還有助於增進開會效率。當一夥人坐在會議室內面面相覷,彷彿收起激盪點子的天線;但如果是邊走路邊討論,往往能更自然地推敲問題,獲得彼此回饋。諸如Apple創辦人賈伯斯(Steve Jobs)、Facebook創辦人祖克柏(Mark Zuckerberg)以及Twitter創辦人多西(Jack Dorsey)等人,都是邊走路邊開會的愛好者。

到底走路會議適用於哪些情況、又該如何進行?

適用創意發想。最適合邊走路邊開會的,莫過於需要創新、確認夥伴間想法是否一致,或希望進一步了解對方的時候;比較不適用的情況,則是日常例行進度會議。

不超過1小時。因為那是人們集中注意力的極限。至於走路途徑,就算只是到街角買杯咖啡也可以。只要事先設定好討論主題,都能算是走路會議。

此外,CNN報導,美國佛州一家顧問公司Wellness & Prevention也倡導每半小時要起身走動1、2分鐘,但建議員工要拿份文件閱讀。這不光是為了健康著想,更是希望員工在活動的同時,能因為大腦獲得氧氣而提高生產力。

健康要顧、工作也要做,如今上班族得尋找更多一箭雙鵰的方法,讓自己不會坐出病、又能做好工作。

最新雜誌

贊助文章

推薦影音

最新評論

全站熱門

more

最新消息

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

深度專輯

more