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作者/編輯部Cheers雜誌第154期 2013-07-01 圖片來源:廖祐瑲
肯夢(AVEDA)國際公司負責人朱平、美國脫口秀天后歐普拉.溫芙蕾(Oprah Winfrey)、Canon電子社長酒卷久

肯夢(AVEDA)國際公司負責人朱平

管理者要當「世上最好的演員」

「人是情緒性的動物,不能控制情緒,如何當領導人呢?」肯夢(AVEDA)國際公司負責人朱平指出。因此,管理者更要懂得克制自己,當「世界上最好的演員」。

朱平認為,在工作上遇到不順心,要懂得「改變」,不管是改變自己或老闆,或是離開;最差的狀況是什麼都不做。

針對改變自己,他提出兩個做法:第一,是改變自己的心態:消除「自我設限」的念頭,例如不要覺得「我已經忙得一塌糊塗,為什麼老闆不找別人,要找我」,改成「積極成長」的想法,把挫折、挑戰都當成學習機會。他認為,人之所以能自我實現,就在於透過不斷嘗試沒做過或不願意做的事,進而認識自己,發揮潛力。

第二,要多跟EQ好的人在一起。「每個人都是身邊最要好5個朋友的平均值,」朱平表示,他相當認同這句話。因此要讓自己變得更好,就應該多結識新朋友,而不是窩在小圈圈裡取暖抱怨。

此外,平常他會透過慢跑修身養性,除了會讓身體釋放令人快樂的腦內啡(endorphin)之外,更是透過運動達成「動態冥想」(dynamic meditation)。他從不戴著任何電子產品跑步,就是要花時間和自己獨處,了解自己。

以上都是長期該做的努力,至於生氣當下,如何控制情緒?「先不做任何表示,回家睡一覺,明天再說」是朱平的應對之道。他表示,過去生氣會氣到一個星期,現在已經進步到可以不立即反應,等隔天再和對方談,結果,很多事睡一覺就好了!(葉彥君)

美國脫口秀天后歐普拉.溫芙蕾(Oprah Winfrey)

聽喜愛的音樂,大聲歌唱吧

美國脫口秀天后歐普拉‧溫芙蕾(Oprah Winfrey)從15歲開始寫日記。晚上回家後,她會記錄自己當天遭遇的不幸與委屈,藉由日記抒發痛苦沮喪,消彌內在焦慮。

歐普拉也曾在《歐普拉》雜誌(O, Oprah)中建議,心情不好的人可多做以下幾件事:

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