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作者/吳佳珍Cheers雜誌第154期 2013-07-01 圖片來源:Cheers雜誌
你可曾有過以下經驗:在咖啡館內文思泉湧、效率超高地完成所有事項,回到辦公室或不得不回家工作時,卻老是提不起勁?

《時代》雜誌(TIME)日前選出今年度「50個最佳網站」(50 Best Websites 2013),其中獲選的Coffitivity網站,免費提供使用者「咖啡館模擬背景聲音」,即可讓你彷彿置身人聲鼎沸的咖啡館,有交談聲、杯盤碰撞聲、走路聲,甚至是咳嗽聲,只差手上沒有一杯咖啡!

為何有這樣的「模擬音效」服務出現?根據美國伊利諾大學、維吉尼亞大學以及加拿大英屬哥倫比亞大學3校教授共同發表的研究顯示,比起極度安靜的環境,有50~70分貝適度噪音的環境,最有助於提高創造力、增加生產力。而咖啡館的環境噪音大約就是70分貝,Coffitivity網站的出發點即源自於此。

研究人員解釋,適度噪音造成的分心,能刺激大腦掌管抽象思維的部位,讓人跳脫框框思考,因而提升創造力。但如果噪音超過85分貝(如:一般果汁機的聲音),就會造成嚴重分心,影響思考過程。

5個原則,選對「工作音樂」

不少上班族習慣一邊做事、一邊聽音樂,對於效率是否加分,各種研究眾說紛紜。不過,當中仍有值得參考的原則:

學習或記憶新事物時,不適合聽音樂;尤其是自己非常喜歡的音樂。雖然你會感到振奮,卻會因此無法集中精神。

接近deadline、需要快馬加鞭工作時,聽快節奏的音樂,能讓你跟著加快動作。

若從事較為單調的事務性工作、或已相當熟練的工作時,聽音樂可幫助你遠離精神渙散。

最好避免開車時一邊聽音樂、一邊唱歌。研究指出,跟著音樂哼歌的駕駛,出事機率遠高於沒有哼歌者,因為他們無法專心於眼前路況。

工作30、40分鐘後休息片刻時,若能靜下來聆聽5分鐘莫札特的作品,將會讓你在下個階段更為專注。

總之,不管是哪種聲音,都像是大腦開了外掛程式,需要動用認知能力來排除不必要的訊息;但若能善用這些外掛程式,做事就能更有效率!

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