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作者/岡本裕天下雜誌出版 2013-11-06 圖片來源:
隨著醫療的發達,人類的壽命也逐漸增長。但生活的不規律、忙碌的生活與龐大的壓力,卻讓自己罹患了各種生活習慣病與慢性疾病。疾病能不能治好?能否健健康康地活得長久?在這個分岐點上左右前行方向的便是能否順利地做到「馴服壓力」…

現今的日本是可以很容易地就活得長久的。也就是說,日本整備了一個可以實現眾人所期盼的PPK(健康長壽,不病不痛無疾而終)的環境。生存條件這麼優渥的時代可說是有史以來前所未有的事情吧?

然而,卻有許多人並沒有發現自己擁有如此非比尋常的幸福。

有人因為飲食過量、運動不足而不斷累積內臟脂肪,結果形成一種壓力負荷,因而罹患生活習慣病。

有人因為過度忙碌、工作過量而大量累積了疲勞,結果形成了壓力負擔,破壞了心靈和身體的調和。

有人因為生活不規律,形成壓力負荷,導致自律神經失衡,因而造成疾病……。

自己主動去擁抱壓力,放棄手上現有的,難得一見的好牌的人多到說不完,這實在是一件讓人感到無比遺憾的事情。

許多運動選手選手們為了保持超級一流的最佳狀況,據說在比賽結束之後也幾乎都不到六本木或銀座等地去豪飲作樂。看起來比實際年齡年輕許多,有「美魔女」稱號的人們也都是在健身房裡汗流浹背地運動著,極力忍住甜食的誘惑,經過多方面不斷的努力,才能延長「美貌的生命」。

最讓人敬佩的便是像聖路加國際醫院名譽院長日野原重明醫師一樣,活躍在第一線,健康長壽地活到一百歲的人們。

他們的共通點就是「不暴飲暴食」、「按照規律的節奏生活」、「夜晚熟睡」、「抱著愉快的心情從事工作或娛樂」、「避免讓自己悶悶不樂」……,也就是說,姑且不說是否刻意,總之就是努力地「避免累積壓力」。

各種研究顯示壓力負荷與身體的失調或老化息息相關。如何適當地與壓力打交道會對健康延壽造成很大的影響。如果倒過來想,只要能夠馴服壓力,我們就可以健康地活到一百歲。只要我們能夠稍微回頭審視一下自己目前的生活模式,應該就可以延長這一段名為「人生」的長距離馬拉松的選手生命。

踏上帶有壓力的單人旅行

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