還在害怕壓力嗎？運動心理學家分析：愈高壓，成績可以愈出色的關鍵方法
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儘管運動和職場是兩個截然不同的領域，然而心理素質的強弱，對應到績效的優劣時，卻有許多相似之處。
著有《職場強人心法——提升工作績效的金牌策略》的英國運動心理學家葛瑞姆‧瓊斯（Graham Jones）認為，運動明星和高績效工作者共同的關鍵特質，就是擁有「強韌的心智」。
出類拔萃的人都不是憑藉天賦，而是後天造就。
瓊斯強調，一個高績效的管理者和工作者，不只單純面對壓力，還能夠管理壓力，致力於在壓力中成長，並在競爭中不斷鞭策自己，保持領先地位。
「進入地道」時，別忘記思考
創造業績是業務員的使命，連帶地，也就無時無刻都曝露在追趕業績的壓力下。這時候，在高壓下培養自我管理的能力，是所有業務員成功的第一步。
若是不能控管好情緒，便難以在壓力下保持清晰的思路。特別是當上主管後，隨時都要因應來自四面八方的要求，當市場情況不如預期時，就算原本再平易近人的主管，也可能因為壓力，一夕之間變得暴躁易怒、吹毛求疵。
《人人學得會——領導者的8大調停工具》作者馬克‧葛容（Mark Gerzon），形容這種「被恐懼和壓力接管一切」的情況，叫做「進入地道」。
最早提出「壓力管理理論」的美國企管顧問卡爾‧亞伯特（Karl Albrecht）在《壓力與經理：讓壓力為你工作》一書中提到，舉凡所有壓力，都脫離不了以下4種類型：
1.時間的壓力（Time stress）
2.恐懼未知的壓力（Anticipatory stress）
3.情況失控的壓力（Situational stress）
4.人際處理的壓力（Encounter stress）
當你被壓力包圍時，經常誤以為「沒時間思考」。其實，你實際擁有的時間通常比感覺上擁有的多，最糟糕的是，在這種錯覺下真的忘記思考，只憑著本能和衝動行事，乃至於最後做出錯誤的決策。
3面向著手，駕馭恐懼和壓力
壓力並非壞事，懂得如何駕馭壓力，反而能夠成為個人成長的動能。認知心理學家權威卡蘿‧杜薇克（Carol Dweck）相信，「贏家的心態是可以被教導的，透過社會化，傳遞到生活各層面。」《壓力下竟能表現更好！》作者賈斯汀‧曼克斯（Justin Menkes）建議領導者從以下3方面著手。
1.保持「務實樂觀主義」