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作者/蔡茹涵Web only 2015-02-05 圖片來源:stocksnap.io/photo/ITFQUPVCVM
如何和所愛的人相處,絕對是值得用一輩子好好研究的課題。無論你是單身、已婚或戀愛中,都該好好自我檢視一下──5項好習慣,你擁有幾項?

一個人生活,多數人都可以非常自在,因為一切好惡、習慣和情緒,都以自己開心為最高原則。然而,隨著感情狀態改變,生活從「一個人」變成「兩個人」,你知道該怎麼自我調適嗎?

美國《高速企業》(Fast Company)雜誌指出,人並非天生擁有「與他人相處的能力」,必須透過反覆練習得來。對此,《高速企業》整理出5項「維持兩人關係最需要培養的好習慣」,提供讀者們進一步參考。無論你是單身、已婚或正在戀愛中,不妨都拿來自我檢視看看。5項好習慣,你擁有幾項?

1. 再忙,也要傾聽對方說話

每個人都有「渴望被聆聽」的需求,無論面對同事、朋友、家人或另一半,都是如此。但回想一下近日來的生活,你是否經常忙於工作,主管或同事們說的每個字都反覆思索,卻常在另一半和你溝通時「左耳進、右耳出」?

越是親密的人,越容易不小心忽略,因為我們總是下意識期待對方會包容。但請記住,絕大多數的關係生變,都從溝通不良開始。不妨提醒自己,每天至少撥個20分鐘,聽聽另一半今天過得如何吧。

2. 適時發問,讓對方知道「你聽進去了」

大多數時候,適時回應都比單純傾聽的效果更好。至於什麼樣的回應最合適?最簡單的做法,就是針對他告訴你的內容發問。

無論是詢問更深入的細節、用自己的話重複一次他的談話內容(例如,「所以你剛剛說的意思是…」)、或者是最基本的,在對方說到一個段落時,立刻接上一句「然後呢?」,都會給人被關心和被重視的感覺。不用花費太多心力,但效果絕佳!

3. 兩人相處的時候,注意力要集中

對生活步調快速、智慧型手機不離身的現代人而言,「專心」確實變得更困難。

當餐廳中情侶們彼此對坐,卻一言不發、從頭到尾低頭滑手機的畫面越來越常見,不妨試著回想一下──在和另一半共處時,你將注意力100%集中在他身上的頻率,究竟有多高?

無論是手機跳出的訊息、突如其來的工作信件、或腦袋裡煩心多時的企劃案,有太多事情足以讓我們分心。但事實上,一個人真正的心理狀態不只透過言語傳達,更多是從眼神、表情和肢體動作中表露出來。長時間「不專注」的相處,會讓你錯過的遠比想像中更多。

4. 記住那些你不在意,但對他而言很重要的事

每一段關係中,難免都會有這樣的小小歧異。比如說,他每晚不看球賽播報就如坐針氈,你卻覺得那無趣極了;或者是她酷愛特殊節日,非得打扮得宜去吃頓大餐才算過節,你卻完全不懂,為何得出門人擠人?

無論關係再緊密,人與人畢竟是不同的個體。很多看來枝微末節的小事,往往是對方掛在心裡的頭等大事。即便你毫不在意,也可以試著為另一半記下來,偶爾提醒他一句:「你的球賽是不是快開始啦?」

簡單的一句話,能為對方帶來備受重視的感覺,何樂而不為呢?

5. 保持情緒的穩定和平靜

無論感情多深厚,也沒有人可以長期忍受一個情緒大起大落,或者容易遷怒的人。

無論在工作場合受了多少氣、有多少亟欲訴苦的委屈,也千萬要記住──你的另一半,和這些事情毫無關係。他之所以願意傾聽,是出自對你的關心,而不是他對這些事情有興趣。

唯有兩個人都保持情緒穩定,才能讓溝通品質提升,進而共同解決問題。如此一來,關係自然也就越來越和諧了。

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