為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策
作者/陳雅琦、蔡茹涵Cheers雜誌第162期 2014-03-01 圖片來源:unsplash.com/kaleyloved
當你心裡響起這些聲音時,很可能是職場不適症的「初期症頭」。5位新世代以生命故事分享,如何自我調適,恢復「健康」。

症頭4. 工作幾年後遇到撞牆期,我失去了信心和動力,好像一直在原地踏步……

TVBS主播、《地球黃金線》主持人劉姿麟:

所謂撞牆期,可以分成「環境」上的、「心理狀態」上的。在近10年的新聞工作生涯中,我兩種都遇過。

環境上的撞牆期,發生在我開始當記者半年後。當時在東森電視,正逢王令麟遭到羈押,公司進行大規模整頓,新聞台的部份人力被調到財經台製作節目,我的職稱也被迫由嚮往許久的「新聞記者」變成「執行製作」。

當時我負責行腳類節目,工作內容從跑線、採訪,變成查資料、寫腳本和幫忙扛行李,落差很大。連主持人都勸過我:「妳還年輕,怎麼一直待在這裡?」

長達半年,我一邊工作,一邊掙扎著要不要撐下去。最後,我訂了一個30歲的停損點:月薪10萬元、做出有影響力的報導或坐上播報台。以上3個條件如果無法達成2項,我就要離開新聞圈。但在這之前,無論如何都要撐下去,未來才沒有藉口後悔!

環境上的撞牆期多半是外力使然,除非離職,否則不容易在短期內改變。設立停損點的目的,是再次檢視自己、定位目標。心定下來了,才不會東想西想,更能全力以赴。

比較起來,工作一段時間後,在心理上碰到撞牆期,衝擊往往更鉅。就我的個人經驗,那種感覺通常是──疲憊、失去動力、整個人彷彿被工作掏空了。

這發生在我工作的第5~7年。我當上主播,同時也外出跑新聞,一天工作超過12小時、三餐合併成一餐吃,都是家常便飯。這樣過了3年,除了身體不堪負荷,心理上的疲倦感更強烈。

這原因在於,相較於新人常可在工作上發現「驚喜」、可以不斷學習、每天都覺得好有收穫。相反的,我常覺得自己一直在付出,心裡卻愈來愈空。

當時,我嘗試了兩種做法。第一,找時間出去走走,就算只有兩天假期,在國內來個小旅行都好。目的不只是充電,而是跳脫平常的生活範圍和視野,多去和民宿老闆、沿途遇到的旅人聊聊。回過頭來,會發現心裡很多關卡,並沒有想像中嚴重。

最新雜誌

贊助文章

推薦影音

最新評論

全站熱門

more

最新消息

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

深度專輯

more