珍惜日常，從4種方法啟動

當一個人願意珍惜日常，也比較會以同理心去看待不同立場的人事物。反過來說，當社會不快樂的人變多，不免興起紛紛擾擾。如果大家都能從日常中獲得快樂，自然比較能用心平氣和的態度去看事情。

繼續詛咒生命的不完滿、社會的不義，當然是一種選項，但也可以換一種方向。不妨從學韓良憶這樣過生活開始，珍惜日常的美好，明天馬上就可以變得不一樣。

我這樣過生活，你要不要試試看？

行動1

在日常生活創造「利他」的小事

很多人不知道生活其實可以很有趣，因為無法在日常生活中得到滿足感，就從工作上尋找成就感。但是我卻非常喜歡日常生活，因為太有趣了。工作對我來說是生活中有個世俗的重點，結束後的休閒時間裡，我就可以開始過家常生活；那種忙裡偷閒的時刻，我會用來做最珍貴的事。

比方說，我喜歡烹飪，我會花時間烹飪。烹飪既是做給自己吃，也是配合大家需求，做出大家都接受的料理。當現代人因為食安問題回家烹飪，每天絞盡腦汁不知道該煮什麼菜時，不妨換個角度，把烹飪當作有趣的事，在過程中享受策畫的樂趣，把生活中最期待的高潮，留給自己做的晚餐，然後慢慢醞釀心情，期待它的到來。

雖然我的生活相對一般人自由，但我還是會盡量配合多數人時間，週一到週五寫作，假日不工作。我會花時間在週末燉一鍋菜餚，然後分裝放入冷凍庫，當我週間很忙時，就可以從冷凍庫拿出自製的料理包解凍，很快就完成三菜一湯的家常菜。

其實，烹飪不只煮給自己吃，更是一種分享。當你準備食物給大家吃時，你會思考每個人的胃口：誰吃辣？誰因為痛風不能吃海鮮與豆類？在你思考為誰做菜時，已經在體會人與人之間互動與互利的過程，這就是同理心。

行動2

身體需要運動心靈更需要運動

除了烹飪之外，我很喜歡閱讀紙本書籍。每次坐捷運，我都認為這是一段最適合看書的時候，因為哪裡都不能去，正好得空專心看自己的書。想想看，我們一天當中有多少這樣的專心時間？

每次出門，我會根據今天車程的長短來選擇帶哪一類書籍。如果坐車時間較長，我會帶一本需要思考的書；如果是短程，那就看幾篇輕鬆的散文。