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作者/鄒昀倢TechOrange 2015-10-30 圖片來源:Pexels
週一不是病,但是真正來臨的時候又要人命。到底要怎麼迅速讓自己擺脫不理性,為即將來臨的一週挑戰準備好呢?其實很簡單,做好4大心態建設,把自己的心態調整成正向力!

星期一憂鬱症候群可以多誇張?誇張到週五下班夜來臨的時候,就可以感受到一絲淡淡的憂傷(?)

好啦,是沒有這麼誇張,不過同事們週一上班的那張苦瓜臉想必大家都很熟悉吧?

週一不是病,但是真正來臨的時候又要人命。到底要怎麼迅速讓自己擺脫不理性,為即將來臨的一週挑戰準備好呢?其實很簡單,做好4大心態建設,把自己的心態調整成正向力!

1. 一早進辦公室先來個一週計畫

週一進辦公室時,先花一小段時間想想這週有什麼任務要完成,並且花時間大略分配一下時間。小組裡面每個成員都應該有這樣的計畫表,確保團隊工作進度一致。

除此之外,把每個任務的優先順序排出來,一次解決一件事。不要以為自己很行,可以同時多工處理任務,那只會讓你的心理、腦子越來越累而已,並不會真的增加你的生產力。

2. 想要事情真的能夠動起來?考慮「時機」問題

週一通常是開會、規劃這週工作流程的時間,大家心情也不會好到哪裡去。如果你想要在這時候談生意、寫 email 確認重大訊息,說實在的不是個好時機。因為一個週末過後都會累積一堆信件、電話要回,誰管你啊?

所以要約客戶面談也找個好時間好嗎?週二早上絕對會比週一下午來的好得多,讓大家都可以真正喘口氣再重新步上軌道。想要挑個客戶更容易看到 email 的時間嗎?那麼也可以選擇在週一傍晚、週二早上發送比較好。

3. 放鬆放鬆放鬆

從一個放鬆的狀態回到工作緊湊的步調,對於身心靈有極大的影響。身體會說話,你的生理狀態是不是在上班之後一年比一年差呢?

因此,放鬆絕對是維持身心健康很重要的一環。如果早上起得來,那就分點時間給運動,血液循環好自然身體也有活力,不然上班路上買杯咖啡也能提振精神。

再不然,把本來坐在會議室裡的會議,改成早餐會議吧,是否會讓你精神好點呢?

4. 增加成就感!

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