李雪雯：除了退休金，一般人該有的4大準備！

這個時候，如果當事人還要翻山越嶺才能買到吃的，或是最後選擇草草且不營養地解決一餐，恐怕並不符合「退休後，一切都要以健康為最高追求目標」的原則。

當然，如果房子變小了，勢必要對原本所有的家當，進行一次徹底的「斷捨離」。假設不將舊的、不再使用的東西清空，隨著年紀越來越大，就更有理由及沒有體力可以整理。

長久以往當不用物品塞滿整個房間，非旦會影響居家行動動線、容易跌倒（根據調查顯示，銀髮族最容易因為內在的身體功能退化所造成的腦部功能，視力，平衡感，肌力變差，以及外在的環境因素，像是地不平、太滑，光線太暗…等，發生有可能致命或長期臥床的意外－跌倒）；另外，長期累積的灰塵、細菌、黴菌與塵螨，對健康也是一大殺手。

再者，退休後更要從事公益及「入世」，而不是離群索居。銀髮族最大的健康殺手，除了高齡所導致的體能退化之外，最可怕的就是離群獨居之後，越來越難以融入社會與人際關係。但有研究顯示，運動、常與人接處及動腦思考，是預防老年失智最有效的方法。

因此，筆者相當鼓勵退休之後的人，不是每天逛號子、做股票來打發及填滿過剩的時間。撇開有可能造成虧損之外，還更可能嚴重影響該有的平靜心情，進一步有害身體健康。

許多專家都建議，最好的方式應該是擔任自己所喜歡的志工。撇開「助人也可人助（老人家許多生活上的問題，也能夠有機會找到放心且有體力的年輕人幫忙）」不談，積極參與社會公益活動既能讓自己的生活更有目標及規劃，也能夠透過與人群的互動，讓自己不致於變成脾氣古怪的人，降低老年失智的風險。

因此，有子女者搬到跟著子女近的地方居住、單身者則可以選與朋友共同作伴。讀者可千萬別誤會，以上的原則不是要嚴重倚賴子女或朋友的意思，而是考慮萬一有需要麻煩子女或朋友的時候，住得近一些，總比住得老遠要減輕對方負擔。假設子女又有小孩，不但是銀髮族每日快樂泉源之所在，也更能有積極、樂觀的心情來面對每日的生活。