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作者/楊竣傑Cheers雜誌第197期 2017-02-01 圖片來源:陳應欽
社會環境瀰漫不確定性,心理學大師阿德勒(Alfred Adler)「接受自己的不完美」觀念,鼓勵許多人。知名心理治療師王浩威在新的一年提出:「糟糕」將是常態,人人都需要轉念,從獨處中找到自我,才能和「糟糕」相處,勇敢追尋目標。

暢銷書《被討厭的勇氣》教大家接受不完美,備受歡迎。2017年在職場上,有哪些是普遍性的「不完美」?要如何解決和應對?

這些年來,我們每年都覺得今年「很糟糕」,來年會「更糟糕」。以前相信「成長」是常態,但現在發現「糟糕」才是常態(笑)。

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即使如此,一樣有人可以活得很好,那我們就該思考:為什麼別人做得到?

每個人此時此刻該考慮的,不是外求於他人,而是內求於內在的聲音,要更清楚知道:「自己這輩子到底想要什麼?」

不妨想想:「我要怎樣的一生?這樣的一生是自己要的?還是父母無意中給的觀念?或是依循社會標準的決定?我是否該多相信自己一點?」

畢竟,現在的環境很辛苦,即使積極努力,回饋還是可能不如預期。但只要維持一定的追求,知道自己往正確的方向走,還是能建立堅定的信念。否則,在愈來愈糟糕的環境中,就更容易感到困惑。

面對糟糕的環境,如何追求幸福?

一直去關照自己的內在!可以解釋為「與自己內心有真正的連結,傾聽內心的情緒」。

許多人長期處於忙碌和熱鬧的環境,卻始終沒有靜下來跟自己對話。唯有靜下心,才能把自己看透、感覺透。這件事不是說做就能做到,卻是一條一定得走的路。

上班族開始關照自己的第一步,就是放下手機,找一個可以獨處的空間,和自己對話。一開始獨處,因為不習慣太安靜,可能會慌亂,接著會有強烈的寂寞或孤獨感。

度過這幾個情緒的轉變後,就能夠靜下心,回想自己的生命和計畫。例如,思考年度目標與執行成果為何有落差,也可以想得更遠,思考小時候的夢想,藉此找到對生命的熱情,讓自己充滿活力。

為什麼能夠依循步驟找到自己的人那麼少?

因為大部份的人很少和自己相處,多是依循父母或社會的期待做決定。例如,很多人是為了考試而讀書,而不是為自己念書。在這種狀況下,許多人不自覺跟著別人的腳步走、做安全的選擇,那麼自己的生命其實就是「往後走」。

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