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作者/鄭珮淇Cheers雜誌第197期 2017-02-01 圖片來源:StockSnap.io
都說「發於心而形於外」,心理會影響行動和外在。但你知道嗎?其實反過來也成立。

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透過外在,也可能回過頭來改變心理狀態。比如,肢體語言所傳達的效果,就遠超過你我想像。它不僅影響別人怎麼看你,更可由外而內,改變內在的自我認知。

哈佛大學教授艾美.柯蒂(Amy Cuddy)是著名的社會心理學家。《時代》雜誌(TIME)稱她為「改變遊戲規則的人」,「商業內幕」(Business Insider)網站則將她列為「改變世界的50名女性」之一,影響力不容小覷。

柯蒂於2012年在TED的演說,迄今累積近4,000萬次點閱數,排名高居第二位。而她的著作《姿勢決定你是誰》(Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges)也在去年底推出中文版本。

透過演講和文字,柯蒂指出的重要觀念是:身體語言可以帶給內心能量,充滿信心的「權力姿勢」,會刺激內分泌的微妙變化,使人展現最佳狀態。

這位亮麗聰慧的心理學界明星,事實上過去曾碰到差點喪命的重大意外。

Fake it till you make it!

19歲時,柯蒂發生嚴重車禍,整個人被彈出車外,翻滾數圈後腦部受到重創。她的智商大幅下降,原本的資優形象粉碎,之後雖重返校園,她仍比同儕多花了4年才完成大學學業。

然而這場悲劇卻開啟她對行為心理學的好奇,她選擇進入普林斯頓大學繼續深造,第一年就必須面對20人進行一場20分鐘的演講。演講前夕,她感到前所未有的恐慌,覺得車禍以來,自己一直無法恢復過去的水準,甚至覺得自己根本不屬於這所名校。

但指導教授嚴厲地說:「妳不准放棄!明天妳不但要去,還要假裝『妳很行』。未來任何演講邀約妳都得這麼辦,即便妳兩腿發軟,妳都必須假裝直到通過考驗!」

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