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作者/楊定一康健出版 2017-06-21 圖片來源:stocksnap.io
臣服的練習含著很多層面,不是單純方法或技巧的問題,還含著每個人對真實理解的深度。

要把接納、包容、臣服的練習,落到自己的人生,我們可以這麼開始──一早睜開眼睛,還沒起床前,查看一下自己的狀態──晚上睡得好不好,做了好夢還是惡夢,身體疲勞還是有精神,內心是平靜還是煩惱,是舒暢、恐懼還是憂鬱,有沒有其他萎縮或激烈的反彈。

無論是什麼狀態,都對自己的狀態做一個肯定──看到這些經驗和感受,接下來告訴自己:

我都知道,而我都可以承擔,我可以完全接受、完全容納、完全包容,一切都好。沒有事。我本身,就是臣服。

這裡,也可以再加一個感恩的念頭──謝謝!

「謝謝」的對象不光是眼前的事情,包括好事,甚至表面上看來的壞事──難以接受的失落、最不公平的待遇、不可思議的人生慘境。

正是這種種刺激、難以接受甚至怎麼都過不去的委屈,才讓我有機會做這個功課,而對真正的自己、對生命做一個感恩。

所以,我最多只能夠發自內心地感謝,不只是感謝周遭的人,更感謝自己,讓我這一生有這個機會來徹底醒覺,看穿一切,把真正的自己找回來。

甚至,是否可以在心裡對生命、宇宙或上帝講出來──我什麼都不需要,什麼都不期待。祢不用給我任何東西。任何東西,都不重要。我已經有了這麼多感激。請帶領我。不管是好事、壞事,我都可以接受。我充滿了信心,一切已經完美。

這個練習,從早到晚都可以做。越是綿密而熟練,會發現──發生任何事情,我們只要面對,都可以在發生的同時做臣服的功課。我們可以接納、包容,會發現心自然就安定下來,而能平靜地處理任何事情。

一天下來,做什麼事,都能很平安地完成,自然不認為是「我」在做這些事。

而是好像生命帶著「我」在做事,帶著「我」在講話,帶著「我」在觀察。

雖然我曾經用心流這個詞來試著貼近這種體驗,其實它遠遠超過心流。心流還有高低、有開始、有結束。然而,臣服是我們最原初的狀態,本身不會生也不會死。我們最多只是提醒自己回到臣服。

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