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作者/廖婉書Cheers雜誌第202期 2017-07-01 圖片來源:黃鈺真
和同事準備這次的企畫案已有半年了,兩人常常忙到三更半夜,因為只要案子成功,就很有機會升上經理。

企畫案完成後,你自信滿滿,認為這次升遷勢在必行,但最後答案揭曉,老闆選中的竟然不是自己……。

明明比同事更努力、更認真,甚至能力也不遜色,為什麼得到肯定的人是他?憑什麼?未免太不公平了吧?!心中的妒火一把燃燒開來……。

比較心造成不平衡,悄悄啃食理智

忌妒,是由「比較心態」而來。因為有了比較,接著陷入「為什麼他有、我沒有」、「人生真是不公平」的不平衡心理。尤其各種社群媒體如Facebook興起後,讓人更容易陷入比較心態,看別人PO旅遊照、到高級餐廳吃飯、放閃等等,內心暗自認為其他人過得似乎都比自己好,而感到情緒低落。

一旦有了比較,忌妒心態就會慢慢隨之浮現:忌妒別人擁有的比自己多、忌妒他人的成就比我高、忌妒他們過得比我好……。在心理不平衡的情況下,覺得別人都很幸運,自己卻被幸運之神遺忘,開始怨嘆社會不公平,明明一樣努力打拼,為什麼不如人?為什麼幸運之神的眷顧總是沒有份?

忌妒是一種極為負面的心理狀態,偏偏人們很難得知自己是否遭人妒忌。古今中外談論忌妒的書籍不少,也早已點出忌妒心是危險的,最著名的莫過於莎士比亞在《奧賽羅》中如此描寫:「要留意忌妒,因為它就像隻綠眼怪獸,犧牲前,小心被玩弄一番。」忌妒是股強大的負面能量,它會在不知不覺間啃食、掌控心志,極端的忌妒心甚至會延伸出報復或打擊他人的行為。

情緒解方:認同自我優勢走出他人陰影

要撫平內心的忌妒風暴,得從正本清源做起,首先,自信不足是根源之一。

因為心志不夠堅定,於是開始自我懷疑:「是不是因為他比我優秀,老闆才把重要案子都交給他?」、「是不是因為我不夠親切,所以人緣不好?」與他人比較,是因為想獲得認同,但愈比較,只會讓自己覺得愈挫敗。重點是:每個人都有獨特的價值,事實上並不必建立在與他人成就的比較上。

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