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作者/王浩威Cheers雜誌第204期 2017-09-01 圖片來源:stocksnap.io
「界線」能保護我們遠離情緒傷害

你會寫下這封信,就可以看出情緒傷害所帶來的憤怒確實發生了,而且你是想要保護自己的。但面對主管時,儘管想要保護自己,你可能因為更深層的原因──比方說,對自己缺乏基本的自信、自我價值感的嚴重缺失,這一切所產生的心理防禦機制反而導致一個人沒辦法去保護自己最基本的底線,長期受到傷害卻沒辦法制止。

離開公司是一個方法,但只是表面的效果,並沒辦法離開你自己內心深處的成長經驗。你真的要透過行動才能改寫這一切:不管要不要留在這個公司,都應該向主管直接地拒絕,讓一切不合理的要求都成為你自我練習的機會。

當你果真可以清楚地拒絕主管,無論是很熟練的技巧、還是很笨拙而羞澀的詞不達意,只要你敢發出「不!」的聲音,就是在練習跟內心深處那一個童年以來總是充滿恐懼的自己真正的打氣,重新寫出人生不一樣的腳本。真的,只有行動才能改變你這一切的行為模式。

祝福你,也為你高興,因為當你寫下這封信的時候,已經跨出改變自己的第一步了!

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