當你選擇「一個人」時，收到的第一份禮物
圖片來源：stocksnap.io
你不是因為「一個人的狀態」，而是因為覺得「一個人很悲哀」的想法，讓你對孤獨感到痛苦。
我可以肯定地說，「一個人很悲哀」的想法只是成見而已。
和「每天不吃三餐就會死」一樣，都只是成見。
我抽菸的菸齡超過二十年，但我之前戒菸了。我曾經戒菸多次，每次都失敗，最後因為看了《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》（Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking，艾倫．卡爾著，高寶出版）這本書，輕鬆戒菸成功。
這本書的內容很簡單：
「抽菸的人一旦缺少尼古丁，就會心浮氣躁。半夜發現菸抽完了，幾乎每個人都會手足無措，不知如何是好。之前都認為這是尼古丁的戒斷症狀很嚴重造成的。但是，當他們熟睡之後，即使身體缺少尼古丁，也沒有人醒來。相反地，如果是古柯鹼和迷幻藥，就會因為戒斷症狀導致半夜醒來。由此可見，尼古丁的戒斷症狀很輕微，即使身體缺少了尼古丁，也不會在半夜醒來。既然如此，為什麼半夜發現菸抽完了，會讓癮君子陷入絕望？其實只是因為癮君子以為尼古丁的戒斷症狀很強烈而已。這只是成見，只要放下這種成見，就可以輕鬆解決問題。」
這種戒菸療法簡單到讓人覺得好笑。
於是，我也輕而易舉地放下這種成見，順利戒菸了。
只要你放下「一個人很悲哀」的成見，就可以擺脫對孤獨的恐懼。
只要覺得「一個人也沒關係」，你就可以擺脫「偽孤獨」造成的折磨。
同時，你也可以擺脫煩瑣的人際關係。
有一種霸凌的方式，就是「全班都忽視某一個同學，當他不存在」。
如果對害怕遭到這種霸凌的中學女生說：「即使別人不理你也沒關係，你不必勉強自己要加入小圈圈。」這樣會太冷酷嗎？
我個人認為，只要霸凌沒有暴力行為，能夠覺得「別人不理我也沒關係」，比勉強維持朋友關係帥氣好幾倍。
如果不想加入左鄰右舍煩人的小團體，或是職場內無聊的朋友圈，完全不需要勉強自己。
只要你覺得「一個人也沒關係」，就可以輕鬆解決問題。