學會「湯匙按摩法」，有效預防頭痛

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#讓頭痛女子不再仰賴止痛藥
#生理期前的頭痛其實是隱性偏頭痛
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用湯匙按摩經絡

湯匙可以用恰到好處的力道按摩，經過小腿肚的經絡會通往後腦杓，經過小腿外側的經絡會連接到頭的兩側。

疏通膝蓋以下的經絡，預防頭痛

湯匙按摩法

將湯匙背面凸起來的部分輕輕的貼在腿上，順著經絡由上往下按，一寸寸順勢滑動湯匙。最好事先用手握住湯匙，把湯匙握熱。建議用吃咖哩大小的湯匙，握起來會更順手。

由上往下按摩膽經與膀胱經，各自按壓兩三分鐘，再繼續往上通過雙腳小腿兩側的「膽經」是往頭兩邊延伸的經絡，通過雙腳小腿肚的「膀胱經」則是往後腦杓延伸的經絡。只要順著這兩條經絡的方向按摩，就能消除經絡堵塞的問題，促進經絡循環，預防頭痛。

隨身攜帶！頭痛女子的穴道、經絡說明書

許多對頭痛有效的穴道及經絡的位置、效用，若忘記了，只要幾張圖就能一目了然，讓你隨時隨地都能改善頭痛。

1.攢竹穴

眼睛裡面痛起來時的緊急處理

2.手三里穴

肩膀僵硬痠痛的時候

3.內關穴

心浮氣躁或不安的時候

4.風池穴

後腦杓疼痛時的緊急處理

5.心俞穴

利用艾灸來加熱，預防頭痛

6.頭維穴

7.頷厭穴

8.懸釐穴

頭兩邊痛起來時的緊急處理

9.血海穴

手腳冰冷的時候

10.三陰交穴

手腳冰冷的時候

膀胱經

促使通往後腦杓的經絡順暢，預防頭痛

膽經

促使通往頭部兩側的經絡順暢，預防頭痛

太衝穴

利用艾灸來加熱，預防頭痛

頭痛跟月經到底有什麼關係？更多內容詳見《頭痛女子完治手冊》