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作者/五十嵐久佳(監修)今周刊出版 2018-05-03 圖片來源:
讓頭痛女子不再仰賴止痛藥。

#頭痛女子完治手冊
#讓頭痛女子不再仰賴止痛藥
#生理期前的頭痛其實是隱性偏頭痛
#每天花三分鐘做頭痛體操
#偏頭痛不是恐怖的疾病

用湯匙按摩經絡

湯匙可以用恰到好處的力道按摩,經過小腿肚的經絡會通往後腦杓,經過小腿外側的經絡會連接到頭的兩側。

疏通膝蓋以下的經絡,預防頭痛

湯匙按摩法

將湯匙背面凸起來的部分輕輕的貼在腿上,順著經絡由上往下按,一寸寸順勢滑動湯匙。最好事先用手握住湯匙,把湯匙握熱。建議用吃咖哩大小的湯匙,握起來會更順手。

由上往下按摩膽經與膀胱經,各自按壓兩三分鐘,再繼續往上通過雙腳小腿兩側的「膽經」是往頭兩邊延伸的經絡,通過雙腳小腿肚的「膀胱經」則是往後腦杓延伸的經絡。只要順著這兩條經絡的方向按摩,就能消除經絡堵塞的問題,促進經絡循環,預防頭痛。

隨身攜帶!頭痛女子的穴道、經絡說明書

許多對頭痛有效的穴道及經絡的位置、效用,若忘記了,只要幾張圖就能一目了然,讓你隨時隨地都能改善頭痛。

1.攢竹穴

眼睛裡面痛起來時的緊急處理

2.手三里穴

肩膀僵硬痠痛的時候

3.內關穴

心浮氣躁或不安的時候

4.風池穴

後腦杓疼痛時的緊急處理

5.心俞穴

利用艾灸來加熱,預防頭痛

6.頭維穴

7.頷厭穴

8.懸釐穴

頭兩邊痛起來時的緊急處理

9.血海穴

手腳冰冷的時候

10.三陰交穴

手腳冰冷的時候

膀胱經

促使通往後腦杓的經絡順暢,預防頭痛

膽經

促使通往頭部兩側的經絡順暢,預防頭痛

太衝穴

利用艾灸來加熱,預防頭痛

頭痛跟月經到底有什麼關係?更多內容詳見《頭痛女子完治手冊》

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