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作者/洪雪珍Web only 2018-05-09 圖片來源:unsplash.com
一點都不客觀會怎樣?要嘛過度自責,失去信心;要嘛推諉卸責,惹人討厭,都不好!

客觀看待自己,很多人沒有這個習慣。

就用失敗這件事來說,一般人大概可以分成兩類,一類是「向內歸因」,都是檢討自己,懷疑哪裡出了錯;另一類是「向外歸因」,都是檢討別人,百分之百咬定是別人哪裡出了錯。

這兩類人,都失之主觀,一點都不客觀,結果會怎樣?要嘛過度自責,失去信心;要嘛推諉卸責,惹人討厭,都不好!

後來,我找到一個新的方法,和你分享。

習慣「向內歸因」的人,要慢慢學會「向外歸因」;習慣「向外歸因」的人,要逐漸懂得「向內歸因」,向中間靠攏,才能看到事情的兩面,找到全部的原因。

向外歸因,感到輕鬆多了

就拿我今年初沒有考上研究所這件事,如果是過去,我會檢討自己準備不周,這次的確是這個原因,但是我的瑜伽老師給我做了一番不同的分析。

她說,師大嘛,在職研究所一定要優先錄取教師,因為教師拿到碩士資歷,可以加薪三千至五千元,他們有迫切的需求,更何況師大主要是在培養師資,當然優先錄取教師。

她的說法,幫我從「向內歸因」走出來,往「向外歸因」走去,的確是心裡好過一些。感到舒坦多了,也幫自己開了一扇窗戶,得到一個新角度,抓到一個新要領:下次再去考師大時,就要往「教師」這個角色靠攏,增加自己在這方面的關聯性,提高說服力。

你說,在歸因上,做一個小小的改變,是不是客觀多了,可以獲得大大的好處?

最近有個粉絲來跟我說,他每次換新工作,都面對一個陌生的職場,不知道怎麼的,經常被欺負,於是他向內歸因:自己總是運氣不好,沒遇到友善的同事、親切的主管,以及氣氛融洽的環境。

可是這樣想,非常負面,因為不幸的人到哪裡都會不幸,他就會自我暗示、預存成見,結果會怎樣?最後心裡想的壞事都會一一成真,變成一場自我驗證。

向內歸因,會逼死自己

他的學歷碩士,個性溫和,是個文氣的男生,但是他認為必須扭轉個性才能在這個社會上存活下來,於是他找的工作都是電話行銷。

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