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作者/馬克媽媽Web only 2018-07-02 圖片來源:我愛小馬克粉絲專頁
戒掉說出自己「老」這個字,除了老婆外,不要太習慣把「老娘」、「老姊」、「老媽」等等各種「老態」的稱呼掛在嘴上,說出口的話是有能量的(可以觀察看看)。

(本文作者為親子圖文部落客馬克媽媽)

今天早上跑步時,腦中有好多話想跟女生說!

35歲後想要看起來愈來愈年輕的方法:

1. 戒菸(尼古丁讓妳皮膚加速老化)。

2. 水份補充絕對要遠遠高於飲料。

3. 抗老、保濕類保養品是必須。

4. 擁有運動習慣(不需要過量,但不能不動)。

5. 營養均衡、控制熱量勝過各種時下流行減肥食譜。

6. 推掉不必要的應酬,把時間留給自己,學習獨處與自己對話,思考、找尋心靈平靜與智慧。

7. 懂得釋放不該停留太久的情緒,壞情緒會耗損妳的身心靈。

8. 妝感不要過度厚重,特別是該素顏的時刻頂著大濃妝,有種想遮掩什麼卻反而更顯老態,其實勇敢,素顏看起來更加分呢!

9. 睡眠、閱讀、求知欲的補充都一樣重要。

10. 離開渣男,好好愛自己,才能遇到真的愛妳的人,真愛會讓妳看起來愈來愈漂亮而不是憔悴不堪。

● 最後補充我自己的禁忌:

戒掉說出自己「」這個字,除了老婆外,不要太習慣把「老娘」、「老姊」、「老媽」等等各種「老態」的稱呼掛在嘴上,說出口的話是有能量的(可以觀察看看)。

醫美保養也是抗老的好方式,但如果沒有搭配上述幾點,我自己也覺得行不通。

【延伸閱讀】

〉〉馬克媽媽:運動是為了讓自己更好,而不是為了受傷

〉〉懂得愛自己,才會有人愛你──熬過社會壓力、孤單寂寞後的體悟

〉〉早點吃苦、早點吃虧、早點上當,是人生最珍貴的禮物

(本文原刊載於我愛小馬克粉絲專頁35歲後想要看起來越來越年輕的方法〉/圖片來源:我愛小馬克粉絲專頁,未經授權不得轉載)<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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