為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策
作者/蘇于修Cheers雜誌第214期 2018-07-01 圖片來源:unsplash.com
日頭赤焰焰,夏季高溫屢創紀錄,如何躲過酷暑對肌膚的炙燒?又有哪些涼感好物可以瞬間降溫?曾成功挑戰戈壁挑戰賽的皮膚科醫師廖苑利,分享她抵抗酷暑的祕訣,教大家無論出門工作或從事戶外活動,都能涼涼靚帥過一夏!

游泳、單車、慢跑、馬拉松、野餐、露營、市集……,台灣的夏天很精采,各種活動一場接一場,想到戶外走走,卻又擔心豔陽高照、曬黑曬傷嗎?願麗醫美集團總院長廖苑利結合醫療觀點與個人經驗,分享夏日抗曬納涼的祕訣。

從小有異位性皮膚炎的廖苑利,對陽光跟汗水特別敏感。孩童時期,皮膚天天發癢,她像神農嘗百草般吃過泥鰍稀飯、青蛙湯、蛇湯、黃蓮等各種偏方。廖苑利苦笑說:「基本上,任何想到可以解毒的東西,我都吃過。」

也因此,她一直不敢從事任何會流汗的運動,平常多以游泳鍛鍊身體。沒想到,就讀台灣大學EMBA時,聽學長們提起戈壁挑戰賽,一時「虛榮心」作祟,決定報名。為了證明自己有能力參賽,廖苑利生平第一次繞著台大外圍操場慢慢地跑,或許是游泳練出的耐力,竟然不知不覺跑了20公里。這「跑步不難」的發現讓她信心大增,從此展開跑步人生。

第一次挑戰戈八(7天行程的戈壁馬拉松),廖苑利因為身體不適而鎩羽而歸。持續練跑兩年後,她終於跟著長江商學院的同學再度挑戰戈十。「第一天早上,我還蹦蹦跳跳很開心,早上六點半出發,走到下午一點半開始腳痛,想回家啦!可是,這是團體賽,全隊都走完才能拿到沙克爾頓獎,」廖苑利苦笑回想:「我每天都走到欲哭無淚!」而當完成全長112公里的戈壁挑戰賽後,她最想做的一件事,就是:「吃西瓜!」廖苑利大笑說。

不曬黑,跑完戈壁馬拉松的祕訣

很多人好奇,廖苑利有什麼法寶,竟然可以在戈壁挑戰賽中,美美地完賽?她笑著分享:頭戴可以遮住全臉跟脖子後頸、只露出雙眼的海盜帽;眼睛戴防紫外線的太陽眼鏡、身穿快乾排汗衣褲、腳穿絲襪再加兩雙棉襪。如此密不透光的裝扮,不但隔絕紫外線,也可避開沙漠風沙的吹襲。足下雙層保護,更讓她成為全隊少數腳上沒有起水泡的人。

最新雜誌

贊助文章

推薦影音

最新評論

資深職人最多人關注

more

最新消息

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

深度專輯

more